**لينا** :

نوف فارس هلا اختي اقصد اوربتريك نعم :) دعاء الخير ياهلا فيك والله يعينك على الروائح طيب وش الله حادك ليه ماتلعبين على الجهاز بالبيت نفس النتيجه بالعكس من خبرتي في الرياضه حسيت ان اوربتريك يحدد الجسم اسرع من المشي المشي ينفع للي سمينه مره لتسييح الشحوم بس تراه مايشكل الجسم ! عشان كذا انا احب اوربتريك لانك تحرقين سعرات اكثر من المشي ويخصر ويرتب الجسم بشكل عام والله يوفقكم. صن فيس ياهلا فيك اي والله ياقاتل يامقتول انا بحاول اوصلها ساعه وانتظر تواصلكم لوف سويره مايضر الركب بس يمكن وزنك كبير والضغط قوي على الركب حاولو يابنات تخففون الوزن واللي وزنها كبير يعني فوق الطبيعي بـ 15 لازم تمشي اول المشي افضل واذا وزنك مو كبير حاولي ان تبدين بالتدريج اللعب على الجهاز والله معك ومشكوره على مرورك البتول العذراء ياهلا فيك وسعيده بدخولك انتي والبقيه للتحدي لان والله التشجيع هو اللي يحركنا يالله انتظر مشاركاتكم يوميا كم لعبتم ومين اللي وصلت ساعه وماهي الطرق المشجعه للمواصله ............وهكذا :) غنوجه ياهلا فيك ومشكوره على المشاركه انتظر تواصلكم وفعلا انا قريت في الموقع انه يحرق السعرات وفعلا هذا اللي لمسته رغم اني مش مواصله 100% عليه عشان كذا فتحت هالموضوع لأهميه الجهاز ولمدى تاثيره احب اشجع واتشجع معكم .. الحين اقولكم انا لعبت امس بالليل نصف ساعه والحمد لله اليوم بحاول ازيدها يارب اني اواصل لان رجيم فقط ماينفع وخصوصا اننا نحب نخبص احيانا فمالنا الا التمارررررررررررررررررررررررررررين :26: انتظر تواصلكم وكم مشيتم اليوم لاتنسون انه بس لآخر الترم وراح تعجبون باجسامكم واسال الله التوفيق في الدارين :27:

نوف فارس هلا اختي اقصد اوربتريك نعم :) دعاء الخير ياهلا فيك والله يعينك على الروائح طيب وش...