imy
imy
بالنسبة لنظامي ما رح اعتمد نظام معين في الأكل بس اعتمد صيام متقطع البداية ب 3 وجبات+ صيام عكسي
مع شرب على الأقل لترين ماء باليوم
رياضتي تمارين جيليان+ دراجة ثابتة حسب وقتي
و الله يوفقنا جميعا يا رب
imy
imy
باذن الله رح نعمل فعاليات و تحديات مشان نتشجع و نحمس بعض طبعا مع متابعة ليومياتنا
اخلاص لله
اخلاص لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن اشترك معكم
imy
imy
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك معكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك معكم
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أكيييد حبيبتي بتشرفينا
imy
imy
أنا اليوم خططت لأعمل تنظيف و لحتى العصر و أنا ملتزمة بيه و جاتني عزومة مفاجئة من جارتي و اضطريت أخرب التنظيف للأسف