اسمحولي بنات غبت هاليومين لأني بصراحة خبصت شوي و حاولت أني احرق شوي السعرات
اليوم مع التخبيص شربت ماي و ليمون طول النهار مع نص ساعة تمارين جيليان و ساعة دراجة ثابتة
بكرة يوم جديد و أمل و حماس جديد
![imy](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
imy
•
![imy](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
imy
•
أنا من بكرة باذن الله ابدأ بتسجيل يومياتي لأنها بتساعد كتير على الالتزام و كمان مراقبة أكلنا كما و نوعا
![imy](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
imy
•
صباح الأنوار بنات
كيفكم مع الدايت و الرياضة؟؟؟؟
نبي حمااااااس
أكيد البداية رح تكون صعبة بس شوي شوي رح نتعود بان الله
يلا بلاش دللللع
كيفكم مع الدايت و الرياضة؟؟؟؟
نبي حمااااااس
أكيد البداية رح تكون صعبة بس شوي شوي رح نتعود بان الله
يلا بلاش دللللع
![أم ياسمين٢](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الورد
وأنا معاكم إن شاء الله
وزني ٧٨ وطولي ١٥٥
نظامي إن شاء الله الصيام المتقطع
والرياضة نط الحبل يلا نشجع بعض وشدوا حيلكم
مساء الورد
وأنا معاكم إن شاء الله
وزني ٧٨ وطولي ١٥٥
نظامي إن شاء الله الصيام المتقطع
والرياضة نط الحبل يلا نشجع بعض وشدوا حيلكم
الصفحة الأخيرة
نظامك حلو بس تأكدي أنو ما يؤثر على كمية الحليب و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب