منيـــرة
•
فيه شي اسمه اخصائيات تغذية هم اللي يحطون الجدول حق البنت مو انتي
غلط نظامك!
لازم فطور و غدا و عشا
يكون متكامل فيه نشويات و بروتين و خضار
و تقطعي الحلويات و الشيبسات و العصيرات نهائيا
لازم فطور و غدا و عشا
يكون متكامل فيه نشويات و بروتين و خضار
و تقطعي الحلويات و الشيبسات و العصيرات نهائيا
من جدك ؟؟ ماخليتها تاكل اهم وجبه !!
خليها تفطر وتتغدا والعشاء عطيها زبادي او تفاحه
واهم شي لا تنام بعد الغدا ابد وبين المغرب والعشاء خليها تسوي اي نشاط بخامس المفروض ماتجلس وحركتها كثيره و تلعب حركيها لا تجلس طول الوقت
شيلي عنها الاجهزه لا تعطينها الا بالويكند
واهم شي الغداء يكون معاه صحن سلطه ضروري
خليها تفطر وتتغدا والعشاء عطيها زبادي او تفاحه
واهم شي لا تنام بعد الغدا ابد وبين المغرب والعشاء خليها تسوي اي نشاط بخامس المفروض ماتجلس وحركتها كثيره و تلعب حركيها لا تجلس طول الوقت
شيلي عنها الاجهزه لا تعطينها الا بالويكند
واهم شي الغداء يكون معاه صحن سلطه ضروري
🌹أشا🌹DZ
•
مرات السمنة تكون هي نفسها مرض واحدة من معارفنا نشيطة تسوي رياضة نعم تأكل كثيرا لكن ما تترك رياضة وخفيفة جدا ونشيطة لما تابعت مع اخصائي تغذية ورجيم اعطاها تحاليل عندما سوتهم وشافهم قاله السمنة عندك مرض مزمن مثل السكري والضعط ماتقدرين تنحفين حتى لو سويتي رجيم او رياضة فمن الحين تابعي معها وان شاء الله خيرا
الصفحة الأخيرة