أذكركم بقوة الإراده أهم مفتاح للمتابعه و عدم الضعف أمام المغريات
يارب تثبث عزيمتي أنا و خواتي المسلمات أكثر و أكثر
مثل ما تثبثنا على ديننا يا حي يا قيوم
شكر لك وحده دعيتلي دعوه صادقه
و نورة موضوعي سواء بتشجيع أو إنتقاد

طيب على الاقل لمحي هل اعتمدت على حمية ولا سويتي رياضة ولا شكلك سويت عملية للمعدة هي اللي بتنقص الوزن بذي السرعة
الله يوفقك على العموم

^^^
عزيزتي أنا ما سويت عمليه للمعده
و تجربتي عباره عن نضام غذائي بيتغير في كل مرحله هلى حسب الوزن إلي تبين تتخلصي منه
بالنسبه للريتضه في أول مرحله ما سويت غبر ربع ساعه أربترك قبل النوم ومرات ما أسويها بسبب إني أسافر
الجزء الأول من المرحله الثانيه كان لا بد أسوي رياضه خمس ساعات يوم إيه و يوم لا
أنا الأن في الجزء الثاني من الرحله الثانيه و قطعت الرياضه بسبب تغير النضام للنضام الحارق
و أتمنى كون وضحت الفكره
يمكن ألاقي صعوبات بالمرحله الثالثه و الرابعه بس إن شاء الله يوفقني عشان ألقالهم البرنامج المناسب
فقط تابعوني و إصبروا علي هانت

سبحان الله

شوة تسوين حتي لمن تخبصين ينتقص ممكن الرجيم ومشكوووورة