اولا مبروك النزول
ثانيا ارى بان الموضوع ليس له فائده على الاقل في الوقت الحاضر مالم تضعي فيه تجربتك يوم بيوم
وقرات ردك السابق في صفحه ٢ ولعمل دراسه تستطعين عمل الدراسه بنقاطها بعد انتهائك وممكن ان تنزليها في كتيب
لكن هنا نريد ان ناخذ تجارب من الاعضاء في وقتها الحاضر
وممكن تكون تجربتك مر بها احد الاعضاء ولم تنجح معهم وممكن البعض الاخر نجحت معهم
ولنزول ٣٠ كيلو واكثر يحسب لها وقت كبير للوصول اليه وممكن تخفقي ولن تستطيعي الوصول اليه وبهذا تكوني قد عجزت عن وضع تجربتك والاستفاده منها
بصراحه ليس للموضوع داعي او اي اهميه ان لم يكن هناك تجربه حيه نستطيع قراتها ومتابعتها
ارجو تقبل رائي بصدر رحب

الله يعطيك الصحه والعافيه

ان شاء الله تستمرين عليه

بس ما ادري دامج ما بتكتبين الرجيم ليش مسوية الموضوع؟؟

نزليه خلي البنات يستفيدون وياج

من جد الموضوع مو مفيد بالمرره ياتطرحي تجربتك او اختبريها لوحدك بعدين اكتبي نتايجها حسيته مفاعل نووي مو دايت
اشوف لو تقفل المشرفه هالموضوع وايد احسن

ان شالله يتحقق وصولك ...للوزن المثاالي ...

بس عن جد لو تحكي التجربه بشكل واااضح يكون افضل.....
والكل يستفيد......

تحيااااتي للجميع ....