^^^
عزيزتي ما ينفع أحط مرحله و من ثلاث مراحل
إن شاء الله بحطها بتقرير من بداية الرحله للنهايه
شوية صبر ما فاضل غير شوي بعد

مووووفقه خيتو
اهم شيء زي ماقلتي العزيمة والاراده
اناا كنت دووبه من يوم صغيره
لم كان عمري 21 نحفت ووصلت 54
والحين عمري 28
وزني زاااااااااااااااااااااد مع الشغل والاكل من دون حسبا والشكولاته
وصار 65

انا استخدم ميزان يدوي واخاف من االلكتروني
بس شكلي اجرب الميزان اللكتروني
عشان يحسب الغرامات

يعنى اعتمدت على الرياضه لمدة 5 ساعات تعب
وش نوع الرياضه
وهل هناك حميه
غذئيه

لؤلؤه موفقه يارب ياليت تصورين الوزن بالميزان عشان نتحمس اكثر