بين الصح والخطا اسئلة عن الريجيم والاجوبة

الصح والخطا
س يتفاوت تاثيرالاطعمة الدسمة في الوزن حسب ساعات النهار
- ج0 صح ---- يفضل تناول الاطعمة الدسمة خلال فترة النهار الاولي 0 وبالتحديد قبل الساعة الرابعة ظهرا 0 كي يتاح للجسم الوقت الكافي لحرفها عبر عمليات الايض الطبيعية 0
س ---------------------------------------------
س0 يفضل توزيع الطعام علي وجبات صغيرة علي مدي اليوم
ج0 صح ----
يطلق الطعام كفعل فيزويولوجي سلسلة من العمليات تحت مسمي "الية الهضم " وتؤدي هده العمليات الي صرف كمية من الطاقة عبر السعرات الحرارية لدا من الافضل توزيع الطعام علي وجبات صغيرة متعددة نظام 4 وجبات (يعادل مردود كل وجبة 500س0ح0)

*س غالبا ما نسترجع الوزن المفقود خلال الحميات الغدائية ‍‍‍‍‍
**ج صح
علي الاغلب هدا يحدث بالفعل ويعود السبب الي عدم التزامنا بحمية غدائية معقولة ، كان نحرم انفسنا من الاطعمة الحيوية فادا كان الريجيم زائدا عن حده 0
----------س* تساهم الرياضة في انفاص الوزن
ج 0خطا
فبعكس ما يعتقد 00ان الرياضة ليست كفيلة بتخفيف الوزن ، رغم انها تساهم بشكب ملحوظفي اكتسابنا الرشافة والبنية القوية والهيئة اللطيفة والحيوية 0 بمعدل 3 مرات في الاسبوع تضمن لك التمارين البدنية المحافظة علي ما فقدته من الوزن خلال الريجيم 0

س 0 التخسيس في عمر الصبا اسهل منه عند الكبر ؟
ج 0صح
علي الفتيات والشباب الدين يعانون من السمنة المباشرة بحمبات التخسيس باكرا قبل ان تتفشى الدهون في اجسامهم ويصبح من العسير التخلص منها مع تقدم العمر

س 0 التفاح يصد الشهية الجامحة
ج 0 صح وخطا
فلدى البعض التفاح يصد الشهية بالفعل ، ولكن عند البعض الاخران تاثيره مخالف تماما

س0 زيت الزيتون هو الاخف والاقل دسامة بين جميع الزيوت
ج 0 خطا 0 الزيوت جميعها من المواد الدسمة ، ويبلغ مردودها من الطاقة ما بعادل 900س0ح في كل 100 غرام ، ولكن بعض الزيوت افل ضررا علي الصحة كزيت الزيتون