تأملات..قبل وبعد..ولاتيأسين..............ر اح تنحفين........................ ..........

بسم الله الرحمن الرحيم .....يابنات كان وزني 95 وكنت احس بضيق شديد وهذا الوزن اكتسبته بهد الولاده بعد ان كااان وزني 62 قولوا( ماشاء الله) وزوجي يلمح لي ويوعدني بجوائز ماديه لدرجه يقول على كل كيلوا الف ريال غير 10000 ريال اذا وصلتي ل52 تشترين فيهم اللي تبغين مع ذلك ...........والله........... ماقدرت واكتشفت السبب اني مكتئبه وانا ماادري..... وعندي احساااس اني ماراح انحف...مرت سنتين ونسي زوجي وعده وشلت فكره اني انحف....وفي يوم من الايام طالعت في المرااااااااايه في جسمي بشكل كااااااامل وانفجعت وبصراااااااااحه تضايقت من شكلي وكأني اول مره اعرف اني متينه وحزنت وقلت في نفسي وبااقولها لكم بس (وين مظاهر الاغراء) ياساتر هذا جسمي وانا ماادري وسبحان الله جتني ارااده عجيبه وجلست اهزي نفسي واهزئهااااااااااا.....وبعد 6 شهور بس الكل يسأل وش سويتي وش سويتي وش غيرك وتعرفون كلام الحريم......................................الحمدلله ...من 95 الى59 تخيلوا الفرق .......................كبير والحمدلله ............................الان باقول لكم اش سويت
على مراحل .......1- المرحله الاولى قررت اني اذا رحت اتبضع ابدأ بالخضاااااار والفواكه وانا كنت ابأ بالمعجنات والجنك فووود وال..
2- اغير نظام نومي يعني كان زوجي اذا راح الدوام الصباح انام لين بعد الظهر وبعدها تعرفون نوعيه الاكل اكيد عشووووووووووووووائ فوضعت وقت الفطور الساعه 7 صباح والغدا 2 الظهر والعشاء 6 المغرب بعدها اقفل فمي الا عن الماااااااااااااء
3-التمااااااارين الرياضيه (المشي والرقص وشريط اسمه fitquick من جرير)والشريط فيه ايروبكس 10 دقايق و30 دقيقه و ساعه وهو غني عن التعريف وكأنك في نادي رياضي...
4- اذا جعت اكل بكميات كبيره تبوله او سلطه فواااااااااااااكه ومويه وعصير
5- وهذا اهم شي (العزايم والجمعاااااات) قبل ماتروحين للناس خليك شبعانه حتى ماتضعفين قدام صحن الحلا وبصراحه عن نفسي كنت اكل سلطه واحط عليها خل لانه يضعف الشهيه واشربي كوبين مااااااااء او عصير والاهم من ذلك( كوب شاااااااااااي اخضر مر) ولا راح تحسين بجوع
جاملي بحبه تمره فقط واشربي قهوه غير كذه لا تسمحين لنفسك بأي شي لان اي تنازل راااااااااح تضعفين.
6-اذا رحت مطعم الله يرحم كنت اطلب الوجبه الرئيسيه على طوووووووووول..والان اطلب كوب عصير طازج وبدون سكر وسلطه خضارواشرب كوبين مويه بعدا اشوف وجبه يفضل تكون مسلوقه او مشويه لان عدو الجسم المقليات وبعد العشا ء شاااااي اخضر وبعد ساعه من الاكل (مااجمل التنظيم)
7-كنت اروح مرتين سباااااااااحه في الاسبوع وبعدها اعمل تدليك لجسمي واركز على الفخوذ والزنود والخصر وهذا يساعد الجهاز الليمفاااااااوي على تصريف الدهون والسوااااااااائل...
8- مانسيت الاهتمام ببشرتي (خلطات وحمام ثلج مع مويه الورد) والنتيجه خيااااااااااااااااااااااااال ونفسيتي الحمد لله مبتسمه ومرتاحه وبعد هذا :42: :42: :42: السر ...............وهذا هو السر...........
9-كنت عشان اشجع نفس اطالع في عرض الازياء عشان انقهر واشتري ملابس تهبل مقاسها اصغر بكثير والحمد لله كان مقاسي 22 تخيلوا والان (8) او(6)
10- احافظ على النتيجه واذا حسيت اني لخبطت اكلي اعاقب نفسي اخلي الشغاله تعد ما تسوي شي واقوووووم انظف واكنس وو.....و...و... بدون ماابين لهااااااااااااااا تستغرب وزوجي يفكر انها سااااااااحرتني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حبيت اقول لكم تجربتي عشاااااان اشجع اللي تحاااااااااااااول تنحف وتحس انها ماراح تحقق شي واقول جماليا وصحيا لازم الوزن ينزل..انشاء الله.... وانا مستعده للمسااااااااااااااااااااااااااعده واي استفساااااااااااااااااااااااااار انا جاااااااااااااااهزه ............................................................