تابع يوميات المجموعة الأولى : (مـــــــــــن وزن 68 وأقـــــــــــــــــل )

أسماء المتسابقات بالمجموعة الأولى
(مـــــــــــن وزن 68 وأقـــــــــــــــــل )




1- أسيرة الجمال
الطول: 168 (حسب آخر قياس )
الوزن: 55
طبعا زاد وزني وصلت من قبل 52
الرجيم المراد اتباعه: نظام السعرات الحرارية


2- بريئه جدا
الوزن: 51،500
الطول:158
الرجيم المتبع: الرجيم الكيميائي<< اخر اسبوعين من الرجيم


3- ورده امل
الوزن الحالي :58
الوزن المطلوب :53
الرجيم المستخدم: اللا الان يمكن الكربوهيدرات.


4- مزيونة قطر
الطول: 155
الوزن: 54
الرجيم المراد اتباعه: دايت د. حســـين دشتي


5- روعة الطله
الطول: 150 تقريبا
الوزن: 56
الرجيم المراد اتباعه: بديت اليوم برجيم من عندي هو يوم فواكه ويوم خضروات
وبالنسبه لإسبوع المسابقة بيكون يوم تمر ولبن ويوم موز ولبن وعندي يوم مفتوح بيكون يوم الجمعه


6 - ntaly21
الطول: 156
الوزن: 55
الرجيم المراد اتباعه: لسه ما قررت


7 - miss world
الطول 157
الوزن 59
الرجيم المتبع التخفيف الى اقصى حد والغاء العشا
وراح استعمل حبوب لسد الشهيه مع الرجيم


8 - : pearl_meme
الطول: 148
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه: لم أحدد بعد


9 - دموع الحزينة
2:الطول :160
3:الوزن :62
4: نوع الرجيم:تنزيل 8 كيلو في 15 يوم


10- بنت الخطاب
الطول 164
الوزن 63.5
الرجيم المتبع ( التخفيف او رجيم التمر والحليب)


11- bonitaa
الطول: 165
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف وعدم الاكل بعد الساعه 8 مساء


12- يعلني فداه
الوزن: 60
الطول: 159
الوزن المراد الوصول إليه : 54
الريجيم : تخفيف الأكل مع الرياضة


13- liela
الوزن :64.6
الطول :164
الرجيم المراد اتباعة :السعرات الحرارية


14- هنّـو
الطول : 161
الوزن : 68
الريجيم : تبع فصيلة الدم


15- شمس 1569
الطول : 159
الوزن : 65
الرجيم : التخفيف
الوزن المطلوب :62 او 60


16- الاسمstars flooar
الطول158
الوزن58
الرجيم المراد اتباعهاليوم باقرر ورح ابدا تخفيف اكل


17- غروب1425
الطول 153
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: 12×12


18- **هبهوبة**
الطول :158
الوزن:66
الريجيم المتبع:ريجيم السعرات الحرارية


19- دانة الشام
الطول:156
الوزن:64
الريجيم : لم يحدد


20- المباركة
الطول :153
الوزن: :65
الريجيم :تخفيف الاكل لاني مرضعة


21- الاسم / سكر زيادة
الطول / 158
الوزن / 67
الريجيم المتبع / تخفيف ومشي .


22- الجوهره الفاتنه
الطول : 162
الوزن : 66
الرجيم المتبع : الكيربوهيدرات


23- stars flooar
الطول 158
الوزن58
الرجيم المراد أتباعه نظام من أخصائيه


24- @الهنوف@
الطول164
الوزن68
الريجيم
تخفيف الاكل


25- دانة جده
الوزن : 68
الطول : 151
الريجيم : الى الان لم اقرر بس ممكن تخفيف او 12 *12


26- همساتي
الطول 155
الوزن 68
الرجيم المراد اتباعه رجيم من عند الاخصائيه امل كنان


27-:ساعة الصفر
الطول :157
الوزن قبل الريجيم :68
النظام المتبع :التخفيف


28- flower4u
الطول : 165
الوزن :66
الريجيم المتبع ::غير محدد


29- LOLE_2005
الطول 153
الوزن 65
الرجيم المتبع تخفيف قدر المستطاع


30- ابحار الزمان
الطول : 156 سم
الوزن : 65
الريجيم المتبع :نظام السعرات + المشي ساعتين يوميا + شرب 4 ليتر ماء يوميا


31- NoOor_AD
الطول : 157 سم
الوزن : 57.8 كيلو
الريجيم : لم اقرر بعد


32- نجــــــديه
الطول:148،5
الوزن: 47
الرجيم المراد اتباعه: رجيم السبعة ايام الكميائي


33- النصوحه
الوزن :57
الطول:155
الرجيم المتبع: السعرات الحرارية


34-الزبيريه2000
الوزن:66
الطول:155
الريجيم المتبع:التخفيف
الرياضه:رياضه البطن ونط الحبل


35- كنانة
الطول : 164
الوزن : 68
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف الأكل والرياضة ويمكن أجرب الكيميائي


36- توتاية
الطول: 155
الوزن: 56
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف عام،التقليل من كمية الدهون والسكريات والأملاح في الطعام،شرب الماء والشاي الصيني بانتظام،ممارسة الرياضة يوميا.
ملاحظة: من الممكن الصيام في الفترة المقبلة


37-: ღ جوجو ღ
الطول: 162 سم
الوزن: 53 كجم
الرجيم المراد اتباعه: مو شي محدد ، تخفيف في الاكل + ممارسة الرياضة والمشي
وأبي اخفف في منطقة الارداف اهم شي ..



38- حواء7174
الطول 170
الوزن 65


39- نابلسية في جدة
الطول : 154
الوزن: 60
الريجيم : الان تخفيف لأقصى درجة


40- الإسم: فقدناك
الطول: 158 سم
الوزن: 54 كجم


41- الاسم: غداوي الشوق
الطول:160
الوزن:60.9
الرجيم المراد اتباعه .... :10ك في 10ايام


42- الإسم: قمر
الطول: 153
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: رجيم 7 ايام


43- وسن
الطول...........165
الوزن............63
الرجيم المتبع..............3x3


44- الاسم:نورا الحلوه
الوزن:65
الطول:164
ريجيم 7 ايااام


45- تمور
الطول:157
الوزن: 68 كيلو
الرجيم المراد اتباعه:ريجيم من اخصائية تغذية طبقته من كم سنة + يوم مقتوح في الاسبوع


46- soso_love
الوزن :47 كيلو مع اني شاكه بميزاننا
الطول: 153 سم
الرجيم المراد اتباعه: رجيم السبع ايام ان شاء الله + رياضه المشي


47- magdya
طولى : 153
وزنى : 67
الريجيم : السوائل
الرياضة : صعود السلالم


48- سمونة
الطول:153
الوزن: 68
الوزن المراد الوصول إليه:55
الرجيم المتبع : الآسبوع الأخير من الكيميائي


49- }}الحــــ ــبـيــبـــه{{
الطول:159
الوزن قبل المسابقة:66.5


50-إبحار الذكريات
الوزن: 64
الطول: 167
النظام المراد اتباعه : هي 7*7


51- joolz
الطول: 160
الوزن: 61.8
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف


52- __Rose
الطول: 161
الوزن: 67.7
الرجيم المراد اتباعه: ممم مدري يمكن اتكنز بشوف قريت انه اوكي لفصابل الدم O


53- san
الطول: 165
الوزن:59 ونص
الرجيم المراد اتباعه:البدايه هيه ريجيم 12*12 (لانه اول ثلاث ايام هيه عملية لتنضيف المعده من الخباايص)
الأعشااب اللي مقرره استخدماها هيه:الميرميه +ليمون على الريق مع ماء دافئه
الرياضه::سأستخدم رياضه الجهاز طبعا يوميا


54- عيون نونو
الطول 153
الوزن 56.600
الريجيم..الكيميائي


55- نبراس اليقين
الطول:
الوزن:

هاه يابنات كيفكم
بدينا صفحات جديده

خلونا نتابع يومياتنا اول باول

وش اكلنا طول اليوم وش السبورت اللي نعمله

يلا يابنوتات بهمه ونشاط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لك مشرفتنا الحبيبة نبض وفعلا مجهودك معنا كبير ورائع وإن شاء الله بسجل نتيجتي (المخزية ) هالأسبوع وببعتلك عالخاص نتيجة الأسبوعين الماضيين


العزيزة ابحارالزمان ...كيفك؟؟ أنا ما أكلت شي لهلق لأني صايمة إن شاء الله بتعرفي بشعبان سنة كثرة الصيام والله يتقبل منا

العزيزة سان الله يعينك بنتك قد أولادي وإنتي بديتي بداية خطأ أنا كنت هيك قبل لأن عندي بنتين كمان وما حدا نبهني وصدري بالذات أول بنت كان كتيييييير كبير وترهل بشكل فظيع بعد الفطام وما زلت أعاني من كبر حجم صدري ومن الترهل اللي زاد بعد رضاعة وفطام 3 مرات!!!!

الغالية بريئة جدا الله يجزيكي الخير بدي تقوليلي على تعليمات خاصة فيني أنا شهيتي كتير مفتوحة وما بقاوم إلا بصعوبة كأني آخدة فاتح شهية ...وبدي أنزل لسة شي 10 كيلو على الأقل شو بدك معلومات أنا بخبرك بدي منك تشجيع ولكي مني جزيل الشكر

هبهوبه قلبي

اول شي اتركي رجيم السعراااااات مبدئياااا

مادام انه شهيتج مفتوحه<<< تحتاجين نظام محدد ما تطلعين عنه ولا يعطيج مجال تفكرين بالاكل
يعني مكتوب فطور - غدا - عشا
عشان ما تفكرين شنو تاكلين وتحسبين<< هذا يفتح شهيتج زياده ويعفس نظامج

عندج خيارات بالرجيم
شوفي رجيم يناسبج وحطي عشان اشوفه وانصحج فيه...
عندج اذا تبين نصيحتي
الكيميائي
او
رجيمات الدكتور طالب

شوفي وردي لي خبر<<< عشان اكملج التعليماااااات

كيفكم يا بنات انا اليوم لحد الان ما اكلت شي الصراحة ما ادري كيف يومي رح يصير لاني اشوف نفسي بالتخفيف افضل الصراحة انا ودي اصوم بس البنت لها الحرية عكس المتزوجة :icon33:

انا اشوف نفسي خفيفة بس لما يكون السمنة من الصدر والاكتاف مشكلة خاصة ان هذة الاماكن يكن نزولها صعب معاكم خلطات قولوا
بنت الخطاب الصراحة ما جابت ابرا بالتفصيل المهم الحلقة زي ما قالت ابحار يع يع
واحب اشكر كل من شجعني والله معانا