ابحار الزمان
امس لخبطت اشوى يعنى قلبت الغداء عشاء والعكس هوه ممنوع فى الرجيم بس على اساس قاريه الرجيم ومتاكده وكان اخوى يبتغدى عندى ومارجعت اتاكد
السؤال..............لازم اعيد الرجيم ولا كمل محتاره وحاسه اذا عدته من جديد لاراده بتروح بالمره

حلو ياجولز بس تقدري تتحملي الفتره بين الغداء والعشاء

رحت الجامعه والا بعد

سلام
شلونكم يل بنات
ابحار الزمان المنطقه اهى جوانب الى جنب الخصر عند الارداف
ينفع معها تمرين القرفصاء او اى تمريين ممكن يفيدنى لان بصراحه عامليلى مشاكل

بنت الخطاب ما تقصريين حبيبتى وما شاء الله عليكى على هل النشاط

والبنات وسن وهبهوبه وجولز ومزيونة قطر وبريئه جدا وباقى البنات
ان شاء الله نضعف ونخلص من الرجيمات وتعبها

اما انا فلى كم يوم الاراده 000000000000000000
عم حاول خفف بس بيجى شى وبروح الاولى والتالى
والرياضه عم بلعب يوم اى وعشره لا

بنت الخطاب وانا بعد ناويه اصوم الاسبوع الجاى
شرايك نصوم مع بعض ونخلى فطورنا لبن وتمر
وانت ناويه الاسبوع كامل ولا ايام محدده

حبيبتي وسن

هو المفروض ما تبدلي الغداء بالعشاء او العكس

بس ما عليك اثبتي لنا انت باصرارك انه اذا بدلتيهم ممكن انك تنحفي

اهم شي ياعيوني الاراده والدعوة الاكل كله لاحقين عليه

والاوربت ترك كيفه معاك ............؟

وش احسن هو والا السير الكهربائي