تالي واقرئي لنا صفحة من مذكراتك مع الريجيم

فكرة حلوة ماشاء الله عليج يالله ابدأي اكتبي لنا اول صفحة عشان الكل يتشجع ويكتب من بعدج
يعطيج العافية

ابدأي اكتبي لنا اول صفحة عشان الكل يتشجع

ويعطيك العافية

هالفكرة روعه

وانا عندي مذكرات كثيرة مو بس للرجيم

عندي مذكرة لما كنت أعالج للحمل كنت اكتب فيها كل الي بخاطري

(من فترة فتحت الدفتر لما كنت أعالج ولا كاتبه يارب أشوف عيالي)
قلت حمدالله شفتهم >>شعور جميل :) يارب ارزق كل محروم

والحمدالله لما حملت عندي دفتر لكل واحد من أولادي (اكتب فيه وزني ووزنن البيبي بكل مراجعه)

>> طلعت بره الموضوع <<

نجي لمذكرة الرجيم راح اقولكم طريقتي ..

تجيبون دفتر أو مفكرة

في البداية تسجلون

تاريخ البداية :
الوزن :
الرجيم الي ناويه تتبعينه :

تقسمين كل صفحه 3 أقسام ل 3 أيام

لكل يوم 6 أسطر وتكتبي اليوم والتاريخ وفي خانة كل يوم تسجلين الي تأكلينه ماعدا المشروبات (شاي - قهوة - ماء) يعني الوجبات الأساسية

واذا عندك أي ملاحظات أو تعليق تكتبينة بالصفحه المقابلة لصفحة اليوميات


وبآخر الدفتر تسوين جدول :

الاسبوع الأول - الوزن - الوزن المفقود

واذا كنتي تسوين رياضة تسوين لها جدول وتسجلين

أتمنى أكون فدتكم وعسى الله يوفقكم :26:

بانتظار مذكراتج وأشكرج على الموضوع الحلو :26:

بانتظار مذكراتك

بكتب لكم مذكراتي 0شدعوة عاد وانا عندي اغلى منكم
هذي الصفحة كتبت بتاريخ 26-6-1427
يعني قبل حوالي سنة


رحت قبل البارح لعرس ال000000واكتشفت اني اقدر ارجع لرشاقتي بعد مشيئة الله سبحانه وتعالى
بنات ال00000المشهورات بسمنتهن حاربن السمنة وصارن رشيقات
كثير راجعات : ر - ن - ه - ع - ب - ( هذي اساميهن )
ومن غير المعازيم مثل ( ع ) اللي كانت شكبرها وصايرة نحييييييييفة
وش اعد ومن اعد ومن اخلي 00خلاص خلالالاص ماعاد أحد تخيييييين كل الحريم نحفن
المهم الحين باقي عالمدرسة 4 اسابيع بالضبط
ابي اداوم وانا وزني عالاقل 80 يعني انزل 8 كيلو كل اسبوع 2 كيلو ---طيب ماشي---
في الصبح اشرب ماء مع عسل ثم نسكافيه
الغدا فقط خضار وشربه
وبالليل مثل الغدا
ومهما قرصني الجوع وصيحت عصافير بطني لن اصغي اليها بل ساصغي فقط لل2 كيلو اللي ابي انزلهن مع مراعاة المشي يوميا
انتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهى

ياحليلي --ومرت ال4 شهور ووراهن 4 شهور وانا مثل ما أنا اهئ اهئ اهئ