عبيرالورد :

اختيخاصتي انا ما قصدت الوجبات اليومية انا اقصد الا تعرف الرجيم كويس وتعرف المسموح والممنوع تحط قائمة الطعام او النشويات والدهون والكربوهيدرات وغيرها من انوع الطعام المسموحة والممنوعه

اختيخاصتي انا ما قصدت الوجبات اليومية انا اقصد الا تعرف الرجيم كويس وتعرف المسموح والممنوع تحط...

اسمي خطير :

الممنوع زبدة - لحوم حمراء - الملح - الكريمة - المحار المسموح باعتدال حلويات خفيفة -حبوب مطحونة "الدقيق الأبيض والأرز الأبيض" - سمك - بيض - دجاج - زيت نباتي المسموح بكميات كبيرة بقوليات - فواكه - خضروات - منتاجات الألبان قليلة الدسم - الحبوب الكاملة

الممنوع زبدة - لحوم حمراء - الملح - الكريمة - المحار المسموح باعتدال حلويات خفيفة -حبوب...