غرريبهه الكظري من فوق سمينهه انا كظري بس من تحت اسمن من اللي فوق ولا ايشش نوع جسميغرريبهه الكظري من فوق سمينهه انا كظري بس من تحت اسمن من اللي فوق ولا ايشش نوع جسمي
اي الكضري سمنه من فوق
عندك خصر اوراك عريضه
انتي يادرقي اوتناسلي لكن كضري لااااا
سوي بحث لموضوع د احلام وشووفي الصور اولاختبار
عندك خصر اوراك عريضه
انتي يادرقي اوتناسلي لكن كضري لااااا
سوي بحث لموضوع د احلام وشووفي الصور اولاختبار
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3945031#post81065660
بناااات اعتمدوا موضوع واحد لرجيم نوع الجسم يلاااا نشارك ايش رايكم
بناااات اعتمدوا موضوع واحد لرجيم نوع الجسم يلاااا نشارك ايش رايكم
الصفحة الأخيرة
من اسبوعين لشهر
بديت بالتدريج و50 مرة بعد كل فرض
جربي وخبريني عن النتايج
ياليت والله لناتجمع
شاي البقدونس الافضل بين الوجبات
ياليت والله يفتحون تجمع
مقبول جدا طعمة وطريقته شوي طارج بكوب ماء حار
وحركيه لين يفتر واشربيه طعمة حلو
ان شاء الله يارب
وياك يالغلا
روعه هالتمرين يناسق الجسم
بالاظافه للمشيه العسكريه سريعه تكون اختفت اكتافي 90%
ونحفت من فوق مرررة
بنشد حيلنا وننحف ماباقي شي للعطله
واجسامنا بششعه السمنه عليها لازم نجتهد بالتمارين