فعلا اختي كلامك صحيح بس من يستمر
والفستق والمكسرات اذا اكلتيها بكميات قليلة مثل 6 حبات تساعد على حرق الدهون وهذا اقبتة الدراسات مو من عندي

العفوووووووو

ماشاءالله الله يهينكي بوزنك بس إختي إيش كان رجيمك ؟ ممكن تعطينا مثال ليوم

مشكووووووره حبيبتي

انا اموت بهالموواااضيع

وبغيت افيدك بشغله بعد

المويه الدافيه مع عصير نص ليمونه ع الريق .. ينظف الكبد ويعطي نظاره .. ماجربت بس ناويه قريب ان شاءالله ..

هذا غير انها تنحف ..

دعواتك .. ويعطيك ربي الف عافيه

مثال ليوم ولا يهمك

اصحى من النوم اشرب كاستين مويه وسط برودتها واكل ملعقه عسل ونص م حبه سودا

واسوي كوب قهوة تركي مع ملعقه حليب مجفف ومكعب سكر رجيم وربع رغيف عيش بر مع حبه جبن مثلثات مع حبه خياره او حبه برتقاله


الغدا اكل من اكل البيت مثلا ملعقتين رز ابيض وصحن سلطه وربع رغيف بر مع صحن وسط من الايدام مثلا باميه وحبه تفاحه

واخد سناك العصر قبضة زبيب واليوم اللي بعده اكل قبضة فستق بالتناوب مره زبيب ومره فستق او كاجو والمغرب اكل سبعه تمرات وبعد العشا مباشره العشا يكون مثلا ربع رغيف بر مع بيضه مقليه بمسحة زيت وطبق سلطه واشرب مويه كتير طول اليوم وامشي نص ساعه واشرب كوب شاي اخضر بالحبك بعد المغرب بس مو دايما وبس وانتو قيسو ع كدى وعقباتل ماتنحفو بصحه وعافيه والفال عندكم يارب