)(صدى الذكريات)( :

روعه الحرماااان ، الف الف مبرووووووووووووك على النزووووووووووووول ,,, وياااارب تحققين هدفك وانت بصحه وعافيه ياااارب ,,,, اش راايكم يابنااااات !!!!!!!! أواصل على هذا الرجيم ,,, ولا أشوف غيره ,,, لاني خلال اسبوعين مانزلت الا 3 كيلوا تقريبا ,,,, وانا ابغى انزل بسرعه لان زواجي اختي بعد اسبوعين ,,,, اش رايكم في الرجيم المائي ,,, انا افكر اني اسويه اسبوعين بعدين ارجع لرجيم النقااااط .... اش تنصحوووني به ؟؟؟؟؟؟؟

روعه الحرماااان ، الف الف مبرووووووووووووك على النزووووووووووووول ,,, وياااارب تحققين هدفك...

بسمة فرح :

سلطة الخضار المطبوخة بالزبادي كوسة مقطعة مكعبات نص بطاطة مقطعة مكعبات حطيها في قصدير واشويها بالفرن اخلطيها مع نص علبة زباددي قليل الدسم ورشة ملح وفلفل وثوم وبقدونس واااااااااااو ( 2)نقطة بابا غنوج باذنجان مشوي ومهروس طماطم مطحونة خردل شوييييييييية ملح وثوم وبقدونس مفروم ونص ملعقة زبادي"صفر نقطة "وااااااااااو هاااه ورونا شطارتكم بالفكار

سلطة الخضار المطبوخة بالزبادي كوسة مقطعة مكعبات نص بطاطة مقطعة مكعبات حطيها في قصدير واشويها...

صافي الود :

هذا تطبيقي اها لذيذ ومشبعة وتكفيك لحالها كنت اتمنى احط عليها زبادي خالي الدسم بس ماكان عندي رشيت عليها بقدونس مفروم جربوها :

هذا تطبيقي اها لذيذ ومشبعة وتكفيك لحالها كنت اتمنى احط عليها زبادي خالي الدسم بس ماكان عندي...

روعهـ الحرمان :

ان شاء اذا التزمتي بعدد نقاطك مع شرب المويه الدافيه على الريق واذا قدرتي بعد كل وجبه لانو جدا ممتاز والمشي لمده 45 دقيقه كل يوم ماعدا يوم واحد في الاسبوع راحه من الرياضه فقط راح تنزلين في كل اسبوع كيلو او كيلوين وماتدرين ان شاء بعد اكثرو انتي ومجهوووودك انا بصراحه اتبعته لمده اسبوعين وكنت اخذ من نقاطي الـ 18 11 نقطه وبعض الاحيان اقل من عشر لانو شهيتي للاكل مو ذااااااك الزووووووود مع المشي والتمارين الخفيفه وشرب المويه الدافيه نزلت 6 كيلو في اسبوعين يعني كل وحده وارادتها ومجهودها :)

ان شاء اذا التزمتي بعدد نقاطك مع شرب المويه الدافيه على الريق واذا قدرتي بعد كل وجبه لانو جدا...