هلا بنات والله يعطيكم القوه والعافيه
يا بنات انا اعاني من الامساك اكرمك الله
والله مرررره متعبني حتى لو ما اعمل ريجيم اتعب مرره
سؤالي لو اتعبت ريجيم النقاط ماراح يزيد الامساك
وياليت الي عندها حل لمشكلتي تقولها ولها الاجر والدعاء
سؤال ثاني قرات احدى الاخوات تستعمل خبز الرقاق فكم نقطة بخبز الرقاق الي نعمل فيه القرصان
وياليت تعلموني كيف اعمل لي جدول لوجبات اليوم كامل لاني مااعرف كيف
اقصد مثلا وجبة فطور ومحسوب فيه نقاط
وشكرا للجميع
كرمليتا
•
السلام عليكم بنات00بصراحة اعجبني هذا الرجيم وراح اقولكم طولي ووزني واعطوني كم نقطه باليوم يكون لي
طولي:158 او 159
ووزني: 57.8 تقريبا
طولي:158 او 159
ووزني: 57.8 تقريبا
السلام عليكم اشكر الدكتوره على الرجيم شكله حلو ومايتعب راح ابدا ان شاءالله من بكره ،، بس عندي سؤال عن النقاط جربت اجمع نقاطي طلع لي 38 :06: وبحسب الوزن يطلع 26-31 ،، ماني عارفه شو الصح احين بس قلت باخذها على 26 نقطه ،، لو حد عنده راي ثاني يخبرني وبكون شاكره لكم وبالتوفيق في رسالتج :27:السلام عليكم اشكر الدكتوره على الرجيم شكله حلو ومايتعب راح ابدا ان شاءالله من بكره ،، بس...
قولي لي كم وزنك وطولك وراح اقولك عدد نقاطك الصحيحه :27:
هلا بنات والله يعطيكم القوه والعافيه يا بنات انا اعاني من الامساك اكرمك الله والله مرررره متعبني حتى لو ما اعمل ريجيم اتعب مرره سؤالي لو اتعبت ريجيم النقاط ماراح يزيد الامساك وياليت الي عندها حل لمشكلتي تقولها ولها الاجر والدعاء سؤال ثاني قرات احدى الاخوات تستعمل خبز الرقاق فكم نقطة بخبز الرقاق الي نعمل فيه القرصان وياليت تعلموني كيف اعمل لي جدول لوجبات اليوم كامل لاني مااعرف كيف اقصد مثلا وجبة فطور ومحسوب فيه نقاط وشكرا للجميعهلا بنات والله يعطيكم القوه والعافيه يا بنات انا اعاني من الامساك اكرمك الله والله مرررره...
الله يعينك اختي انا عانيت من الامساك وانا صغيره وظل معاي فتره طوويله وتعذبت وعانيت كثير
الله يعطيك الصحه والعافيه
انا اشوف انك تشتيري دكتوور احسن لك علشان مايزيد عليك وتتعذبي مررره
بس شوفي حبيبتي النظام هذا الحلو فيه انه مفتوح وتقدري تاكلي كل الي نفسك فيه
واهم حاجه انك تكثرين من الخضاااار والفواكه وشرب الماااي 6 او 8كاسات في اليوم
علشان الامسااك مايعذذبك و***** الله اذا التزمتي باكل الخضار والفواكه وشرب الماي باذن راح يزول الامسااااك عنك
لانو بعض من اسباب الامساك عدم اكل الخضااار والفواكه وعدم شرب الماء بكثره
والاكثااار من اكل الطعاام الناشف مثل الوجبات السريعه >>> وهذا عن تجربه سااابقه بس الحمد لله اتفكيت منه :35:
تمنياتي لك بالصحه والعافيه
الله يعطيك الصحه والعافيه
انا اشوف انك تشتيري دكتوور احسن لك علشان مايزيد عليك وتتعذبي مررره
بس شوفي حبيبتي النظام هذا الحلو فيه انه مفتوح وتقدري تاكلي كل الي نفسك فيه
واهم حاجه انك تكثرين من الخضاااار والفواكه وشرب الماااي 6 او 8كاسات في اليوم
علشان الامسااك مايعذذبك و***** الله اذا التزمتي باكل الخضار والفواكه وشرب الماي باذن راح يزول الامسااااك عنك
لانو بعض من اسباب الامساك عدم اكل الخضااار والفواكه وعدم شرب الماء بكثره
والاكثااار من اكل الطعاام الناشف مثل الوجبات السريعه >>> وهذا عن تجربه سااابقه بس الحمد لله اتفكيت منه :35:
تمنياتي لك بالصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو