مرحبا اليوم
كان يوكمي بشكل عام
ممتاااااااااااززززززززززز
ونقاطي كالتالي
الصبح شاي بحليب 3نقاط
رحت عند جارتي شربت واكلت شويه اشاياء يمكن كانو 3 نقاط
العصر كوب لبن مخيض 2نقاط
الغداء
صحن شوربه 1 نقطه
صحن سلطه 1 نقطه
صحن معكرونه وسط مع صلصه بندوره ولحم مفروم
مكرونه كوب 250 جرام 4
مفروم بقر نسبة الدهن فيه 5% 1\2 كوب 2
ا قول المعكرونه كلها 6نقاط
المجموع16 نقطه لليوم
والله كتيررررررررررررررررررررررررررر:06:
bonitaa
•
هاااااااااااااااااااااي بنات
من امس بديت بريجيم النقاط بس المشكلة فيه اشياء ادري كيف احسبها زي الرز المكبوس على لم و المسقعة يمكن ما تجي ملعقين
وناوية خلاص ما اكل من الحين لبكرا
اذا جعت حيل اباخذ زبادي
من امس بديت بريجيم النقاط بس المشكلة فيه اشياء ادري كيف احسبها زي الرز المكبوس على لم و المسقعة يمكن ما تجي ملعقين
وناوية خلاص ما اكل من الحين لبكرا
اذا جعت حيل اباخذ زبادي
هلللو بنات اخباركم الحمد لله انا وايد مستانسة اليوم :) امس قست وزني ووصل 85 :) يعني تقريبا ضعفت 3 كيلو :)هلللو بنات اخباركم الحمد لله انا وايد مستانسة اليوم :) امس قست وزني ووصل 85 :) يعني تقريبا...
مبروووووووك حبيبتي وعقبال لنا ان شاء الله
والله اني فرحت لك كثير
تستاهلين ياقلبوووو :26:
والله اني فرحت لك كثير
تستاهلين ياقلبوووو :26:
الصفحة الأخيرة
أنا بادية بالريجيم يوم السبت وعدد نقاطي 18
يومياتي لليوم:
3 حبات شابورة = 3 نقاط
نصف كوب شاي بالحليب قليل الدسم = 3 نقاط
8 ملاعق رز = 4 نقاط
نصف كف اليد سمك مقلي = 2 نقطة
ملعقتين عدس = 1 نقطة
حبة برتقال = 1
صح حساباتي ولا غلط؟؟؟؟؟ الي تعرف تقول صح ولا غلط
ربي ينحفنا بصحة وعافية....
شفت تجمع للريجيم النقاط فرحت أنا معاكم وإن شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية