مرحبا حبيباتي كيفكم والله تعبت وأني أقر الصفحات ماشاء الله 124 صفحة لكن بصراحة شجعتوني أني صار لي أسبوع منتظمة على الرجيم والحين أنا الاسبوع الثاني والحمد لله أحس صرت داما أحسب نقاط أي أكل في بالي لكن لسة ماوزنت لكن أحس جسمي تغير كثير
أنا وزني 62 وطولي 152 وربة منزل وأعمل رياضة (المشي 40 دقيقة تمارين بطن وصدر 10 دقايق ) أعتقد نقاطي 20 صح ؟؟؟؟

ودي أسأل عن المكرونة الحمرا باللحم المفروم ربع كأس كم نقطة ؟
والكشري؟
الذرة المسلوقة ؟

الوزن الطلوب 52 أو 50

وين الناس الحلوة معقولة مافي أحد
وين أم فهودي ونايس وبصراحة اسماء الباقي ارجعوا ورجعوا الحياة للملف

للرفع

فينكم يابنات وين تفاعلكم

ااب