تبغين تنحفي من غير ماتحسي انك محرومة تعالي

نسيت نقطة مهمة كل يوم امشي لمدة عشر دقايق بس
ضرورري الحركة

ماشاءالله ...انا عندي 14 كيلو ابغي انقصهم تعبت وخاصه الحين مع بروده الجو جوع
العيب فيني لازم احلي بعد الغداء
مشكوره اختي اجرب

Sent from my SM-N9005 using عالم حواء mobile app

الشاي الاخضر والزنجبيل راح تخفف لك الشهية
وكثرة المويا راح تخفف جوعك
مو مشكلة اذا جعتي كلي بين الوجبات تفاحة
واذا بعد الغدا متعودة تحلي
كلي ثلاث تمرات مع فنجان قهوة

تسلمي ماراح كل بين الوجبات بجرب التمر تسلمي

Sent from my SM-N9005 using عالم حواء mobile app

حبيبتي اختي (كل شي ) .. كلامج ميه بالميه صح ... انا اطبق هالشي من زمان و كل ما يزيد وزني لاني افتح للعزايم.. أرجع والتزم بهالشي والحمدلله اخسر الوزن الزايد بأريحيه ...

الأصل في الاكل انه يكون تحت عينج واتعرفين محتوياته .. والثلاث وجبات .. عباره عن احتياج الجسم الطبيعي
هالنقطتين لو اطبقت مستحييل اي احد يزيد وزنه ..
واكيد الكميات بالقدر الطبيعي و المعقول .. مب 3 وجبات وكل وجبه عباره عن 1000سعره !!
طبعا الكلام سهل .. بس انج تأهلين النفسيه وتلتزمين , يباله مجهود ..
مع المحاوله بتنجحين و بتكونين مصلحه علاقتج بالأكل وبتصيرين تتحكمين بالوزن صح ..

هالشي مفيد 100% للي وزنهم فوق الطبيعي بمعدل 30 كيلو واكثر .. من تبدينه ممكن تشوفين نتيجه في اسبوع..


عن تجربه .. بديت فيه مع وحدة من ربيعاتي وزنها 109 كيلو وطولها 165 سم .. والتزمت 3 وجبات + سناك وكله شغل البيت ..
والاكل يكون طبيعي .. فواكه وخضار ولحم وسمك و دياي وبيض ورز بقدر صح وحتى معكرونه صافيه بكميه صح .. كل انواع الاكل بس بطبخ صحي ... و نزلت لين 98 في شهر !!!!

الجسم ما بيحس بحرمان .. هم المخ الي يهيأ لج انج محرومه من البيتزا والحلويات والبيبسي وتظنين انج يوعانه .. لكن بالأصل الجسم من هالثلاث وجبات مكتفي و بيشتغل بكفاءته الطبيعيه !!