طبعا الدرج اكيد ينحف ويشد الجسم بعد واذا طلعتي ونزلتي الدرج لمده 10د كنك ماشيه ساااااااااعه
انا اتمنى يكون في بيتنا درج بس مافي يعني امشي غصب عني ....................
RASHA :
مشي بسرعة 5 على السير لمدة ساعه = 300 كالوري الدراجه اقل =250 اما الجهاز الرائع فهو الشبيه باوربت تراك = 600 كالوري / ساعهمشي بسرعة 5 على السير لمدة ساعه = 300 كالوري الدراجه اقل =250 اما الجهاز الرائع فهو...
ممكن نشوف صورته الجهاز اللي يحرق 600 كالوري
مستحيل حرق 750 كالوري ينحفك كيلو والا كان كل يوم بخس كيلو
متل ما آلو البنات لازم 7500 كالوري عشان تنحفي كيلو
يعني ازا اعتمدتي بس على الرياضة بمعدل كيلو كل عشر ايام هادا ازا لعبتي 750 كالوري في اليوم ومع تخفيف الاكل كمان 750 كالوري في اليوم لمدة عشر ايام هاي كمان كيلو
يعني بالرياضة والتخفيف بتكوني خسرتي 6 كيلو في الشهر تلاتة من الرياضة ومتلهم من التخفيف
وبالنسبة لي ال 3 من الريجيم اسهل من 3 الرياضة
بس بصراحة 6 كيلو بالشهر تححححححححححححححححححححححفة
متل ما آلو البنات لازم 7500 كالوري عشان تنحفي كيلو
يعني ازا اعتمدتي بس على الرياضة بمعدل كيلو كل عشر ايام هادا ازا لعبتي 750 كالوري في اليوم ومع تخفيف الاكل كمان 750 كالوري في اليوم لمدة عشر ايام هاي كمان كيلو
يعني بالرياضة والتخفيف بتكوني خسرتي 6 كيلو في الشهر تلاتة من الرياضة ومتلهم من التخفيف
وبالنسبة لي ال 3 من الريجيم اسهل من 3 الرياضة
بس بصراحة 6 كيلو بالشهر تححححححححححححححححححححححفة
الصفحة الأخيرة
الدراجه اقل =250
اما الجهاز الرائع فهو الشبيه باوربت تراك = 600 كالوري / ساعه