حجرب معاكم من بكره انشاء الله لان ودي انحف 5 كيلو في هالاسبوعين ويا مسهل يارب ينحفنا ونكون بصحتنا وعافيتنا قولوا اميييين. وشكرا على موضوعك الحلو:26:

صباح الخير يا بنات :26: عاملين إيه مع الملفوف إن شاء بخير :
معلش أنا إنشغلت بس لسة مستمرة عليه لأني لاحظت (الله يعزكم) أنه ملين وبيمنع الامساك انا كان عندي امساك وكان لازم اشرب شاي ملين بس الحمد لله مرتاحة دلوئت هو بيعمل انتفاخ في البطن أول ساعة بس بعد ساعتين من شربه بيبطل في انتفاخ ولا حاجة بس بيسد النفس خالص يعني نهائي ما فيش مجال تاكلي اي حاجة .
قرأت عن الملفوف في كتاب الدكتور (أيمن الحسيني) للتخسيس وكل كتبه ممتازة وقلت أنقل لكم اللي قرأته علشان الكل يستفيد ويا رب تستفيدوا لان الخضراوات في النهاية مفيدة وما تنسوش الكلام ده (منقوووووووووووووووووووول) ماشي يا حلوات :
سلاطة الكرنب (الملفوف) والتخسيس :
تعتبر الخضراوات من عائلة الكرنب (الملفوف) من أفضل أنواع الخضراوات التي ينصح خبراء التغذية بزيادة الإقبال على تناولها خاصة للوقاية من الإصابة بالسرطانات ، ولزيادة الانتفاع بهذه الأنواع من الخضر يفضل تناولها (نيئة) ، أو في صورة سلاطة ، أو في صورة مخللات .
1) وهناك وصفة للتخسيس تعتمد على تناول سلاطة الكرنب وذلك بتقطيع الأوراق الصغيرة مع الطماطم وخلطها بالزيت والتوابل ، وهذا الطبق يملأ البطن ، ويعطي إحساساً بالشبع ، ويمكن الاعتماد على تناوله كوجبة عشاء كل مساء .
2) كوكتيل الكرنب (الملفوف) :
× (100 جرام) من أوراق الكرنب الصغيرة الطازجة .
× (100 جرام) من العنـــب الخالــــي مـــن البــــذور .
× (2 ثمـــــــرة) جــــــــــزر متوسطـــــــة الحجـــــــــم .
× بضعـــــــــــــــــــــــــــــة أوراق بقدونــــــــــــــــــــس .
× نصـــــــــــــف جــــــــــــذر فجـــــــــــــل بلــــــــــــدي .
.
الطــــريقـــــــــــــــــــــــــــــــة :
× تقطــــع أوراق الكرنــــب والجــــزر لأجــــزاء صغيــــرة وتوضــــع فــــي الخــــــــلاط .
× يبشر جذر الفجل ويضاف للخلاط مع أوراق البقدونس وحبات العنب وكمية مناسبة من الماء .
× تخلــــــــــط المكونـــــــــات جيـــــــــــــداً ، يقـــــــــــــــدم العصيــــــــــــر مثلجـــــــــــــــاً .
يالا يا بنات جربوا ومحدش خسران ده خضار ومش هيضر وان شاء كل واحدة توصل للوزن اللي هي عوزاه وتبقى غزال :32: أشفكم على خير مع السلامة .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، انا توي شايفةهالموضوع، حبيت اكتب عن تجربتي ، انا مثلكم سمعت ان شرب ماء الملفوف على الريق كل يو م يزيل الدهون، وعملتها من شهر ونصف الى شهرين لحد ما حسيت اني رح افرط، كنت كل يوم اغلي 3 ورقات من الملفوف واشرب ماءها، دافئ، الخلاصة انه ما كان اله اي تأثير علي، لا نقص وزني ولا شي ، لكن اكيد انه ما ضرني ، يمكن لان فصيلة دمي A ، الله اعلم ، اعتقد انه اكل الملفوف ( الشوربة الحارقة ) افضل، تحياتي :26:

واااااو مرة روعة هي تنزل من غير حمية كل هالأوزان ولا لازم حمية؟

وانا لي اسبوع مداومه عليه من 3الى4 كاسات يوميا ومع ذالك احس اني سمنت عن اول
وماادري انا ابطل والا اكمل وش رايكم

روز السيلانيه