تبين تنحفين النحف الطبيعي

حبايبي اعضاء هذا المنتدى الرائع يسرني الانضمام لعالمكم الرائع وانا من اشد المعجبين بهذا المنتدى النير والشكر الجزيل لكل القائمين عليه.... المهم انا حبيت اشارك بقصتي مع الرجيم بصراحه انا ما اايد الرجيم اللي ينقص في اسبوع 8 كيلو او 9 كيلو لانه زي منتو عارفين اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه صح00000 ايوه صح واحس ان الرجيم السريع مو صحي 000المهم انا بقول لكم رجيمي واتمنى انكم تستفيدون منه وانا مسويته بنفسي بدون استشاره من احد ولما فادني حبيت اشاركمم وياي000حبايبي رجيمي هو//////////
الفطور000
خبز نخاله+بيض اي نوع+مربى طبعا المربى اللي تبع الرجيم اللي بالسوبر ماركت+جبنه خالبه خالية الدسم اي نوع او قليله الدسم +كاس حليب والحليب اللي استعمله لقيته بالصدفه بالسوق مدري احد يعرفه او لا وهو حليب رجليه خالي الدسم...ولك حريه تحذفين اي شي ما تحبينه اوتضيفين اي شي تحبينه بس لازم يكون دايت000
الغدا000 اختاري اللي يعجبك او شكلي كل يوم شي0 عشان ما تملين00000


1- سلطه+شوربه كرفس+حبة فاكهه+صدر دجاجه مسلوق
2-سلطه +ايدام سبانخ بصدور الدجاج+زبادي+حبه فاكهه
3-سلطه +ايدام خضار مشكله+حبه فاكهه
العشاء0000
كورن فلكس تبع الرجيم موجود بالسوق+حليب السعوديه خالي الدسم او ساندوتش واياجبنه خاليه الدسم+وسلطه تونه بالمايونيز الدايت والخردل

حبايبي اتمنى اني ما طولت عليكم بس حبيت افيدكم باللي عندي وفيه ملاحضه مهمه جدا بعد هذي الثلاث وجبات الرئيسيه اشرب شاهي اخضر ومراميه وعلى الريق اشرب كاس ماء دافي وخل او ليمون
هذا رجيمي ونحفت عليه 5 كيلو تقريبا كل شهر وانا الحين لي شهر ونص والحمد لله مبسوطه على كذا لان الوزن لازم ينزل شوي شوي افضل من اللي ينزل بسرعه واي سؤال او توضيح انا حاضره من عيوني ياالغاليات
مع تمناياتي لك بالصحه والعافيه0000 :) :)