Lody7
•
موفقه ❤️
Lody7
•
مريوم789 :
الرجيم بدون رياضة ما ينفع ما رح تشوفين لا شد بجسمك ولا قوام مثالي والرياضة بدون اثقال ووزن برضوا ما تنفع اتكلم عن تجربة سابقة ومحاولات عديدة في سبيل الرشاقة والنحافة ما لقيت الفايدة غير بعد الرياضة مع اثقال ووزن لمتى وانتوا تتوهموا اشياء عمرها ما رح تصير الا بتطبيقها صحالرجيم بدون رياضة ما ينفع ما رح تشوفين لا شد بجسمك ولا قوام مثالي والرياضة بدون اثقال ووزن...
طيب اختي بسالك عن الاوزان ابيها لشد الذراع كم استخدم وزن في البدايه ؟
جربت هالطريقه والكتاب عندي بس مانحفت ممكن لأن التزامي كان 90%
برجع للنظام واطبقه معاكم 100%
برجع للنظام واطبقه معاكم 100%
رغم ان أكلي قلييييل وشربي للمويه أقل كان وزني زايد كم كيلو .. وبس سرت آكل ب انتظام يعني 3 وجبات وأشرب مويه ب كثرررة حسيت نفسي خفيفة والكل يقول نحفتي
ف أعتقد السبب كان عدم شربي للمويه ب كميات كافية يخلي السوائل تحتبس ف الجسم وينتفخ الجسم
الماء شي أساسي + الأكل ب إعتدال لا إفراط ولا تفريط
موفقين جميعاً
ف أعتقد السبب كان عدم شربي للمويه ب كميات كافية يخلي السوائل تحتبس ف الجسم وينتفخ الجسم
الماء شي أساسي + الأكل ب إعتدال لا إفراط ولا تفريط
موفقين جميعاً
الصفحة الأخيرة