كيفكم يحلوين عساكم بخير
انا سجلت بكذا موضوع عشان اكمل مسيره رشاقتي
ولكن للاسف مفيه تعاون واالي فيه خمول وصرااحه قلت مفيها الا ارجع افتح موضوع واتابعه
وحبيت تعرفوون ان قبل كذا فتحت كم موضوع والحمدلله كان فيه
تفاعل رائع وكثيربفضل الله ثم بفضل التعاون والاراده والتشجيع
فيه اللي نحف 15 كيلو واكثر
وفيه اللي نحفوا 8 كيلو وهكذا
وفيه الى اهملوا ورجعوا :35: وقالوا لابد من العوده بقوووه
فلذلك هالموضوع بيكون لعضوات اعرفهم من اول حبايب على قلبي
وعضوات عرفتهم توهم في حمله الاوربت غالين اوي وعسوليين
وعضوات راااح اعرفهم مستقبلا للجدد المتحمسين والنشطين فقط
فيليت اي عضوه تعرف انها مرااح تستمر معنا يعني بس تسجل اسمها ولاعاد نشوفها يليت توفر علينا تسجيل اسمها
لاننا بصراااااحه نبي الحمااااااااااس
اوكيه بنات
اذا نبداء بفكره الحمله بتكون ان شاءالله 6 اسابيع
وفي 6 اسابيع نبي نقضي على 10 كيلو
يعني كل اسبوع 1,800 واذا قلت 1,500 يعني اقل شي 8 كيلو بااذن الله
المطلوب منكم ريجيم اختياري على حسب المزاج
+رياضه هاذي اجباااااري اجباااري
مشي او ارقص او ايروبكس او على جهاز الاوربت اللي عندكم بس لازم رياضه
+اعشاب +شرب الماء يعني اهتماااااام
ان شاءالله ان كل شي واضح
البيانات المطلوبه هي
الاسم
الطول
الوزن
الرياضه المتبعه
والوزن راح يكون كل جمعه
وترسلوه على الخاااص
ويالله بسم الله توكلنا على الله
متى بالضبط حابه تبدين علشان اعرف راح انضم او لااا
والله ببالها تنحف اكثر من 10 بالاسابيع عادي تسجل او ممنوع
تحياتي