**مميزة **
•
جزاك الله خير
أحيان يصير ان تلتزمين 100%
بدون خربطة
ولكن الوزن ثاااابت
ليش ؟؟؟؟؟؟
عادي جدا .. في اجسام اول شهر ماتنزل الا شي بسيط
ولكن مع الاستمرار .. فجأة ينزل الجسم بسررررررررعه
وتصير لكثير من الناس ..
يعني مو اول شهر تيئسين ويضيق خلقج
ولا تهتمين لقراءه الميزان دايما
احيان الرقم ثابت لكن قياسات جسمج تتغير وهذا الاهم
بدون خربطة
ولكن الوزن ثاااابت
ليش ؟؟؟؟؟؟
عادي جدا .. في اجسام اول شهر ماتنزل الا شي بسيط
ولكن مع الاستمرار .. فجأة ينزل الجسم بسررررررررعه
وتصير لكثير من الناس ..
يعني مو اول شهر تيئسين ويضيق خلقج
ولا تهتمين لقراءه الميزان دايما
احيان الرقم ثابت لكن قياسات جسمج تتغير وهذا الاهم
بيبسي دايت ..كولا دايت
حقيقة المشروبات الغازية الدايت
طبعا مثلي مثلكم انموووووت عالبيبسي والمشروبات الغازية وتغرينا كلمة دايت
يلا بسوي رجيم ومااحرم نفسي من الدايت
صحيح ان سعراتهم اقل من البيبسي العادي .. ولكن شنو الفرق ؟؟؟؟؟؟؟
يقول د. عبد الله المطوع ..
البيبسي الدايت ومشتقاته .. قليله السعرات .. كثيرة الصوديوم ( الاملاح )
يعني شنو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني هالصوديوم راح يزيد احتباس الماي بالجسم ويؤدي الى .. انتفاخ في اماكن معينه
وبالتالي .. يصير احباط لما توزنين
لذلك .. وخري قد الامكان عنها ولاتقولين صعب ومستحيل
ترى كله يبدا بالتدريب التدريجي ومو صعب
وانا خلال 7 شهور مضت .. يمكن شربت المشروبات الغازية اقل من 10 مرات وهذا بالنسبة لي انجاااااااااااااااااااااز الحمدالله لك يا رب
يعني مرة كل اسبوعين ماتضر .. بس قللي الكمية ..
مثلا بدال القوطي الـ 240 ملل
اخذي الحجم الاصغر
بحيث انج ماتكسبين كالوري .. وبنفس الوقت ترضين رغبتج في البيبسي ..
وهذي كانت نصيحة دكتورتي رباب من فرش دايت الله يذكرها بالخير
الخلاصة .. مو كل شي مكتوب عليه دايت نستخدمه كـ بديل
خلج ذكية باختياراتج ..
حقيقة المشروبات الغازية الدايت
طبعا مثلي مثلكم انموووووت عالبيبسي والمشروبات الغازية وتغرينا كلمة دايت
يلا بسوي رجيم ومااحرم نفسي من الدايت
صحيح ان سعراتهم اقل من البيبسي العادي .. ولكن شنو الفرق ؟؟؟؟؟؟؟
يقول د. عبد الله المطوع ..
البيبسي الدايت ومشتقاته .. قليله السعرات .. كثيرة الصوديوم ( الاملاح )
يعني شنو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني هالصوديوم راح يزيد احتباس الماي بالجسم ويؤدي الى .. انتفاخ في اماكن معينه
وبالتالي .. يصير احباط لما توزنين
لذلك .. وخري قد الامكان عنها ولاتقولين صعب ومستحيل
ترى كله يبدا بالتدريب التدريجي ومو صعب
وانا خلال 7 شهور مضت .. يمكن شربت المشروبات الغازية اقل من 10 مرات وهذا بالنسبة لي انجاااااااااااااااااااااز الحمدالله لك يا رب
يعني مرة كل اسبوعين ماتضر .. بس قللي الكمية ..
مثلا بدال القوطي الـ 240 ملل
اخذي الحجم الاصغر
بحيث انج ماتكسبين كالوري .. وبنفس الوقت ترضين رغبتج في البيبسي ..
وهذي كانت نصيحة دكتورتي رباب من فرش دايت الله يذكرها بالخير
الخلاصة .. مو كل شي مكتوب عليه دايت نستخدمه كـ بديل
خلج ذكية باختياراتج ..
في ناس تلتزم 100%
ماتخربط
ومع رياضة
والوزن ثاااااااابت
قمة الاحباط ..... صح ؟
هالشي صار معاي اول شهرين رجيم
كنت انزل شي بسيط جدا .. واتحلطم واتأفف وكنت خلاص نفسيتي ×
واقول جسمي من النوع الي ماينزل بسرعه
كنت مقهووووووورة ..
بس لما كنت افضفض واسولف مع ناس مثلي مهتمين بالحمية وجذي
قالوا هالشي جدا عادي .. وايد اجسام تحتاج وقت وبرمجة اطول من غيرها عشان تبدا تنظم وتحرق صح بعدين
وفجأة راح ينزل الوزن وبسرعه
هالكلام عطاني دافع استمر .. وفعلا طلع الكلام صحيح
مع الاستمرار .. نزل وزني اسرع .. وبدا علي التغير تقريبا من ثالث شهر
الين وصلت للي انا فيه ..
يعني لا تنحبطين اول الايام .. خو احنا شعب يبي كل شي بيوم ولا يومين
وتذكري دايما ان النزول البطئ هو الصحي
والمعدل الممتاز للنزول هو كيلو بالاسبوع
النزول البطئ يخليج ماتردين تكسبين الوزن اللي خسرتيه بعدين
ماتخربط
ومع رياضة
والوزن ثاااااااابت
قمة الاحباط ..... صح ؟
هالشي صار معاي اول شهرين رجيم
كنت انزل شي بسيط جدا .. واتحلطم واتأفف وكنت خلاص نفسيتي ×
واقول جسمي من النوع الي ماينزل بسرعه
كنت مقهووووووورة ..
بس لما كنت افضفض واسولف مع ناس مثلي مهتمين بالحمية وجذي
قالوا هالشي جدا عادي .. وايد اجسام تحتاج وقت وبرمجة اطول من غيرها عشان تبدا تنظم وتحرق صح بعدين
وفجأة راح ينزل الوزن وبسرعه
هالكلام عطاني دافع استمر .. وفعلا طلع الكلام صحيح
مع الاستمرار .. نزل وزني اسرع .. وبدا علي التغير تقريبا من ثالث شهر
الين وصلت للي انا فيه ..
يعني لا تنحبطين اول الايام .. خو احنا شعب يبي كل شي بيوم ولا يومين
وتذكري دايما ان النزول البطئ هو الصحي
والمعدل الممتاز للنزول هو كيلو بالاسبوع
النزول البطئ يخليج ماتردين تكسبين الوزن اللي خسرتيه بعدين
الصفحة الأخيرة