السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الجواب باين من عنوانه
انا اعمل تخفيف تقريبا او رجيم مدري بقول لكم شاكل وانتوا احكموا لاهل الخبره
الصبح كوب حليب و5تمرات
الظهر شوربه او ساندويش بر مع جبن قريش وسلطه وكوكا دايت علبه وحده باليوم
العصر قهوه و3 تمرات
الليل كوب حليب قليل دسم وتفاحه وبسسسسسسسس واشرب 8 اكواب ماي
لاهل الخبره كم سعره اكلي كله امانه جاوبوني
وزني 74 وللحين موزنت وكل من شافني يقول ناحفه شرايكم تتوقعون ينزل وزني محب الرياضه ولاتطرونها ترا بذبحكم جاني احتكاك من السير وبعته الله لايعيده
مشورتكم بربكم ارفعوا الموضوع
بنت كاظم @bnt_kathm
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
قبل تموتيني
لازم رياضه عشان مايترهل الجسم ويصير كله خطوط والله نصيحة مجربه من صديقة عمتي سوت رجيم ولا سوت رياضه صار جسمها خريطه كله خطوط
لازم رياضه عشان مايترهل الجسم ويصير كله خطوط والله نصيحة مجربه من صديقة عمتي سوت رجيم ولا سوت رياضه صار جسمها خريطه كله خطوط
الصفحة الأخيرة
هلا عزيزتي ,, طبعا راح تضعفين إنتي ماشية على ريجيم موهين يعتبر قوي ,,
الله يوفقج ,,
قبل لا أنذبح ,, فكري بالرياضة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع ,,
سلام ,,