اذا حابه تنزلين من وزنك تفضلي هاذا الرابط يمكن يفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2390524
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2390524
اتوقع رجيمك ناقص بروتينات دخلي فيه لحوم واسماك ودجاج وكثري الماء والفطور خليه مليان ومشبع
وان شـآء الله تنحفي بالتووفيق ..
وان شـآء الله تنحفي بالتووفيق ..
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خيررررررررررررررررررر
مشكوووووووووووووووره يالغلااااااااااااااا
الله يجزاك خيررررررررررررررر