شوفي حبيبتي عن تجربة ،، افطري حليب قليل الدسم بس و اتغدي غداء البيت بكمية بسيطة عشان ما تحسي نفسك محرومة يعني نص الكمية اللي كنت تأكليها و اتعشي زبادي او حليب قليل الدسم مع حبة شابورة بر ،، و امشي نص ساعة و رياضة ربع ساعة و ان شاء الله في الشهر تنزلي من 5 الى 6 كيلو ،، ان شاء الله ،، بس رجيمك متعب و راح تحسي بتعب و ما راح تقدري تكملي و لو سويت اكل للغداء راح تشتهي تأكلي ،، يعني خليك وسط لا افراط و لا تفريط و موفقة ،،
يقولون الجوع هو نتيجة حلو معناته ان الجسم بدا ينحفيقولون الجوع هو نتيجة حلو معناته ان الجسم بدا ينحف
الله يعطيك العااااااااااااااااااااافيه :26:
مشكوووووووووووووووووره
وجزاك الله كل خيرررررررررررررررررررررر:26:
يسلموووووووووووووووووووو:26:
مشكوووووووووووووووووره
وجزاك الله كل خيرررررررررررررررررررررر:26:
يسلموووووووووووووووووووو:26:
اليوم الاثنين خلصت اول اسبوع 7-6
ونقصت كيلوووووو بس كنت 82 وصرت 81
بسبب الدوره
وبكره ان شاءالله ابدء الاسبوع الثاني + المشي
وراح اقولكم النتيجه الاثنين الجاي ان شاءالله 14 -6
ونقصت كيلوووووو بس كنت 82 وصرت 81
بسبب الدوره
وبكره ان شاءالله ابدء الاسبوع الثاني + المشي
وراح اقولكم النتيجه الاثنين الجاي ان شاءالله 14 -6
الصفحة الأخيرة
بالتوفيق خيتي ..