تثبيت الوزن بعد النزول

مبارك نزول وزنك يا أختي
أهم شي تنظمي وقت أكلك وماتاكلي بأي وقت وكلي كل وجبة بكمية أقل عن زمان ووجبة العشا حاولي تكون بكير وشي خفيف
ما تاكلي حلويات ونشويات بكمية كبيرة وكتري من أكل الفواكه والخضروات
وأشربي شاي أخضر تلات أكواب بالنهار

مبروك النزول والله يهنيك يارب☺
من ناحية التثبيت يعني برضه تكوني محافظة ع كمية اكلك ولوفرضا في يوم زودتيها مرة في الاكل لازم اليومين اللي بعده يكون اكلك خفيف
واوزني بين فترة وفترة ولابد طبعا من زيادة كيلو او اثنين بس أسميها زيادة وهمية لأنها تزيد وتنقص
موفقة يارب

سوي يومين رجيم بروتين وخضار بس مو وراء بعض زي اللاثنين والخميس وباقي ايام كلي عل كيفك
هذا الطريقه اخذتها من اخصائي تغذيه امريكي
راح تثبت وزن وماتحرمك من شي ولو تمشي 3 مرات في اسبووع يكون افضل

السلام عليكم ممكن تسوي يوم ريجيم ويوم مفتوح حافضي على الاكل الصحي اكتري الفواكه والخضروات وياريت تدكريلنا تجربتك كيف نحفتي مشان تحمسينا شوى الله يجزاك خيرخير ايام شامية

الله يباركم فيكم ياخوات بالنسبة لي وزني كان 98رغم اكلي مو مرة بديت ريجيم بشهر 11/2015بديت بالتمر واللبن حوالي اسبوعين وبعدينالصيام العكسي اتغدى وماتعشى ولي شهر الحين اتعشى فواكه ويوم جبن توست الحمد لله نزل وزني من 98الى 65ماشاء الله تبارك الله نجحت تجربتي بعد معاناة وحاليا اعاني بالتثبت الله يسهلها يارب ت