غنوج وهيمو
غنوج وهيمو
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي كرش رحت مره تعانه تقولي الدكتوره انتفاخ بطنك موطبيعي طبعا في المناسبات مع المشد ماتبان باين جسم مرتب بس اقول كرش الكل يسال وينها انتي عندك كرش لو اشدها تصير مرتبه بس تعبت اشدها ابغى تصير لاصقه بظهري جسمي حلو ماشاء الله سيقان نحيفه صدر مليان مواخره صغيره اخاف اسوي رجيم يصير صدري طايح تصغر مؤاخرتي ابغى حل كيف تروح الكرش فكرت اسوي خل التفاح والزنجبيل والجلسرين وادهن بطني حق نص ساعه بس خايفه من كثر مااسمع يضر ساعدوني الله يساعدكم نسيت قول شي انا مدمنه كولا:44: يعني نخفختي غازات مو اكل>>عارفه يبغالي ضرب راح اترك الكولا بس كيف تروح الكرش اللي قارفاني
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي...
الله يعين انا نفسك وودي بشي يشيلها
تعبت من المشي بدون نتيجه
كلي امل9
كلي امل9
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي كرش رحت مره تعانه تقولي الدكتوره انتفاخ بطنك موطبيعي طبعا في المناسبات مع المشد ماتبان باين جسم مرتب بس اقول كرش الكل يسال وينها انتي عندك كرش لو اشدها تصير مرتبه بس تعبت اشدها ابغى تصير لاصقه بظهري جسمي حلو ماشاء الله سيقان نحيفه صدر مليان مواخره صغيره اخاف اسوي رجيم يصير صدري طايح تصغر مؤاخرتي ابغى حل كيف تروح الكرش فكرت اسوي خل التفاح والزنجبيل والجلسرين وادهن بطني حق نص ساعه بس خايفه من كثر مااسمع يضر ساعدوني الله يساعدكم نسيت قول شي انا مدمنه كولا:44: يعني نخفختي غازات مو اكل>>عارفه يبغالي ضرب راح اترك الكولا بس كيف تروح الكرش اللي قارفاني
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي...
رفع
{{ام رنو}}
{{ام رنو}}
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي كرش رحت مره تعانه تقولي الدكتوره انتفاخ بطنك موطبيعي طبعا في المناسبات مع المشد ماتبان باين جسم مرتب بس اقول كرش الكل يسال وينها انتي عندك كرش لو اشدها تصير مرتبه بس تعبت اشدها ابغى تصير لاصقه بظهري جسمي حلو ماشاء الله سيقان نحيفه صدر مليان مواخره صغيره اخاف اسوي رجيم يصير صدري طايح تصغر مؤاخرتي ابغى حل كيف تروح الكرش فكرت اسوي خل التفاح والزنجبيل والجلسرين وادهن بطني حق نص ساعه بس خايفه من كثر مااسمع يضر ساعدوني الله يساعدكم نسيت قول شي انا مدمنه كولا:44: يعني نخفختي غازات مو اكل>>عارفه يبغالي ضرب راح اترك الكولا بس كيف تروح الكرش اللي قارفاني
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي...
اشربي كمووووون مفيد لانتفاخ البطن
واعملي تمارين شد البطن يوميا لمدة ربع ساعه
ثابتة مول
ثابتة مول
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي كرش رحت مره تعانه تقولي الدكتوره انتفاخ بطنك موطبيعي طبعا في المناسبات مع المشد ماتبان باين جسم مرتب بس اقول كرش الكل يسال وينها انتي عندك كرش لو اشدها تصير مرتبه بس تعبت اشدها ابغى تصير لاصقه بظهري جسمي حلو ماشاء الله سيقان نحيفه صدر مليان مواخره صغيره اخاف اسوي رجيم يصير صدري طايح تصغر مؤاخرتي ابغى حل كيف تروح الكرش فكرت اسوي خل التفاح والزنجبيل والجلسرين وادهن بطني حق نص ساعه بس خايفه من كثر مااسمع يضر ساعدوني الله يساعدكم نسيت قول شي انا مدمنه كولا:44: يعني نخفختي غازات مو اكل>>عارفه يبغالي ضرب راح اترك الكولا بس كيف تروح الكرش اللي قارفاني
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته كيفكم اخواتي الغاليات مشكلتي الكرش :44: جسمي حلو بس عندي...
اهو انا نادر اشرب غازيات وفيها نفخه اللي يشوفيني يقول حامل بالخامس عضلات البطن ضعيفة ومترهله وانا ورزني 55 ك ومن جد شكلها مقزز وبادئه بتمارين البطن وشفطها للداخل والله يوفقني برغم انو لازم اترك الدهون والنشويات والسكريات ع القليله اسبوعين عشان يمشي الحال
من اليوم حاولي تتركي الغازات واشربي الاعشاب الطاردة للغازات وسوي تمارين البطن باسبوع تشوفين الفرق باذن الله التمارين بالليل وبالنهار التزمي والافضل اول ماتصحي من نومك وقبل ماتنامي وبين الوجبات والله يشفينا
shosho-3sl
shosho-3sl
لاتتعشين الا زباادي خالي الدسم وبتشوفين الفرق باسبوع وخففي نشويات وامتنعي عنها اصلا

انا بطني كبيره والحين صغرت الحمدلله حتى صرت ماعد البس مشد مع الملابس

طبعا صغرت لاكن مااختفت باقي بستمر