السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
اهلين بنات مبروك عليكم الشهر
ابي طريقه منكم اووصفه تساعدني في ازاله الكرش لاني ملاحظه طلع لي كرش وانا مابي ابي طريقه سريعه غير شفط البطن واخد نفس ابي تكون نتيجيتها سريعه للعيد
ساعدوني الله يجزاكم خير
وايش الاشياءاللي امتنع عنها لانها تساعد في بروزالكرش مثل شرب السوائل مع الاكل والاقبل والابعد بكم فتره
مشكورين ياحلوين الهمه نساعد بعض
وايت كات
•
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
خواتي الكريمات ابي طريقة مجربة مجربة مجربة (كررتها للتاكيد) لازالة الكرش فقط مو الجسم كله ربي يسعدكم ويرزقكم ماتتمنونه في هالشهر الفضيل
كل عام وانتم بخير
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
خواتي الكريمات ابي طريقة مجربة مجربة مجربة (كررتها للتاكيد) لازالة الكرش فقط مو الجسم كله ربي يسعدكم ويرزقكم ماتتمنونه في هالشهر الفضيل
وايت كات :
السلام عليكم كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال خواتي الكريمات ابي طريقة مجربة مجربة مجربة (كررتها للتاكيد) لازالة الكرش فقط مو الجسم كله ربي يسعدكم ويرزقكم ماتتمنونه في هالشهر الفضيلالسلام عليكم كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال خواتي الكريمات ابي طريقة...
هذي تمارين اخذته من احد المواقع واستمريت عليه فتره خففت الكرش بدون ترهل بس اهم شي الاستمرار والصبر الصبر
وبس اتمنى انكم تسوون التمارين وتستفيدون منه
وبس اتمنى انكم تسوون التمارين وتستفيدون منه
وايت كات :
السلام عليكم كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال خواتي الكريمات ابي طريقة مجربة مجربة مجربة (كررتها للتاكيد) لازالة الكرش فقط مو الجسم كله ربي يسعدكم ويرزقكم ماتتمنونه في هالشهر الفضيلالسلام عليكم كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال خواتي الكريمات ابي طريقة...
وكمان جربت اشرب على الريق
كوب موية دافية+ملعقة كمون+عصير نص ليمونة
وبعد كل وجبة
كوب شاي اخضر+شريحة ليمون+زنجبيل طازج
اهم شي الاستمرار
تكفيييييييييين ادعي لي ينزل من 17كيلو يارب
كوب موية دافية+ملعقة كمون+عصير نص ليمونة
وبعد كل وجبة
كوب شاي اخضر+شريحة ليمون+زنجبيل طازج
اهم شي الاستمرار
تكفيييييييييين ادعي لي ينزل من 17كيلو يارب
الصفحة الأخيرة
افضل شي للكرش التمارين تلاقيها بقوقل ويوتيوب