ღRORO27ღ :

كان عندي دي المشكلة لما كنت اعاني الوزن الزائد .. ولما بدأت بإنزال وزني كان ضمن نظامي تمارريين رياضية لاتقل مدتها عن نص ساعة يومياً .. ومن بينها تمارين عضلات ورفع أثقال .. كنت أستعمل كيلو وحالياً كيلو ونص .. الحمدلله الآن وبعد 3 شهور ونص تقريباً ..زنودي مرسوومة ومشدودة .. والسبب الرئيسي برأيي هي تمارين الأثقال .. أهم شي لا تتركيها لأنو النتيجة تبان تقريباً من شهرين لثلاثة .. بس طبعاً تعمليها مع نظام غذائي لإنقاص الوزن .. وفي النهاية ترى يعتمد على نوع الجسم .. ( اذا الساعة الرملية ولا الكمثرى ولا التفاحة ) و اذا كنتي ( التفاحة ) مثلا .. رااح يكون الجزء العلوي من جسمك أصعب شي من ناحية إنقاص الوزن .. ويبغاله تمارين مكثفة .. والعكس صحيح في بقية الأنواع

كان عندي دي المشكلة لما كنت اعاني الوزن الزائد .. ولما بدأت بإنزال وزني كان ضمن نظامي تمارريين...