الموسوسه
•
شوفي اختي عندك عدة طرق ................ اول شي كم وزنك وطولك؟ ثانيا: الاكل حاولي تقللين من النشويات والدهون ........... بعدين لازم تصلحين رياضه يوميا لمدة ساعه على الاقل ...........وتكون أيروبيك وفيه ناس يمدحون اوربتريك من انترود........وماتكتفين بهالتمارين لازم تصلحين تمارين صقل سويديه ...... والحل الامثل انك تصلحين عملية شفط دهون اذا كانت مشكلتك كبيره مع ممارسة ماذكر سابقا............ وان شاء الله مشكلتك تنحل ................ ولا تحسبين اني أبالغ لان الرياضه اقل من ساعه ماتسوي شي ................. وافضل انواع الرياضه السباحه ....... والركض والدراجه .
الصفحة الأخيرة
كيف يتزوج زوجي علي ؟؟ خليه يجي الاول عشان تنفع هالدعوة...
شوفي يا حبيبتي اذا تقدري تروحي لنادي وتمارسي الايروبيكس وفي بعض النوادي هناك ساعة ايروبكس خاصة اذا كانت موجودة خلي المدربة خلال هالساعة تركز لك على تمارين الجزء السفلي من الجسم وحتلاقي في فترة 3 شهور انه جسمك العلوي اصبح متناسق مع الجزء السفلي ..واذا ما قدرت اعملي مثل ماقالوا لك البنات الدراجة ونط الحبل والمشي...
وان شاء الله يصير اللي ببالك...
تحياتي اليك:27: :26: :17: