السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات واجازه سعيده عليكم
المهم انتم تدرون ان في الاجازات يكثر الخروج والطلعات والمناسبات
وطبعا صعب الواحد يلتزم بريجيم معين:09:
فقررت اغير نظامي وامشي عالتخفيف يعني فطور وغدا وعشا خفيف جدا عباره عن زبادي ولا عصير
او تفاحه
اكيد مع شاي اخضر ومشي كل يوم
يعني نظام تخفيف لو طلعت كميه بسيطه جدا اكل من اي شي
بنات وش رايكم بالتخفيف
وهل فعلا ينزل الوزن
انا مو مستعجله عالنزول ابنزل شوي شوي
كل وحده جربت هالنظام تدخل وتكتبلنا تجربتها معه:)
ولها دعوه حلوه
لاتفشلوني بنات من زمان ماكتبت موضوع:22:
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
no_on :
ههههههههههه الله يسعدك عن نفسي مش متبعة ريجيم معين باكل من الأكل تبع البيت العادي بس مخففة الكمية وغالباً العشا تبعي بيكون سلطة أو فواكه لكن مرات بتعشا طبعا بمشي وبسوي تمارين ايروبيك والحمد لله وزني بينزل يعني ممكن تقولي 3 أو 4 كيلو في الشهر والله يتمم نعمته علي وأوصل للـ 76 كيلو قبل بداية شهر رمضانههههههههههه الله يسعدك عن نفسي مش متبعة ريجيم معين باكل من الأكل تبع البيت العادي بس مخففة...
الف الف الف مليون شكر:42:
لك اسعدتيني طيب ماشاء الله تبارك الله حلو تجربتك روعه انا لو انزل نص كيلو بالاسبوع راضيه
بدل قلق وهم الريجيمات
حتى طريقه العشا بخليها مثلك يازبادي او فواكه ولا عصير
مشكووووووووووره:) :26:
لك اسعدتيني طيب ماشاء الله تبارك الله حلو تجربتك روعه انا لو انزل نص كيلو بالاسبوع راضيه
بدل قلق وهم الريجيمات
حتى طريقه العشا بخليها مثلك يازبادي او فواكه ولا عصير
مشكووووووووووره:) :26:
اهلين جروحه حتى انا الحين قاعده اخفف والحمدالله نزلت 2كيلو
يالله ابي دعوه حلوه منك
العشا زبادي او فواكهه
يالله ابي دعوه حلوه منك
العشا زبادي او فواكهه
الصفحة الأخيرة
عن نفسي مش متبعة ريجيم معين باكل من الأكل تبع البيت العادي بس مخففة الكمية وغالباً العشا تبعي بيكون سلطة أو فواكه لكن مرات بتعشا
طبعا بمشي وبسوي تمارين ايروبيك والحمد لله وزني بينزل يعني ممكن تقولي 3 أو 4 كيلو في الشهر
والله يتمم نعمته علي وأوصل للـ 76 كيلو قبل بداية شهر رمضان