amerahzohoor
•
انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهرانا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
أكيد بتنحفي
بصراحة احسن رجيم وصحي
ما بتحسي انك محرومة من شي بتاكلي كل شيئ بس بكمية اقل وجسمك ما بينقصه اي من المواد الاساسية
أنا واختي نحفنا عليه كتير
وكمان مش بوقت طويل ازا عرفتي تلتزمي
أنا وأختي مشينا على ريجيم النقاط وفي مدة شهرين وصلت للوزن المثالي ولكن لظروف صحية رجعت شوي من الوزن
طبعا مبدأ ريجيم النقاط متل السعرات بتشوفي كم بتحتاجي من سعرات وبتمشي عليه
وازا بتلاحظي بكل ريجيمات حواء ولك وغيرهم من المنتديات بيلفوا وبيلفوا وبيرجعوا
للسر وهو التخفيف والرياضة
بصراحة احسن رجيم وصحي
ما بتحسي انك محرومة من شي بتاكلي كل شيئ بس بكمية اقل وجسمك ما بينقصه اي من المواد الاساسية
أنا واختي نحفنا عليه كتير
وكمان مش بوقت طويل ازا عرفتي تلتزمي
أنا وأختي مشينا على ريجيم النقاط وفي مدة شهرين وصلت للوزن المثالي ولكن لظروف صحية رجعت شوي من الوزن
طبعا مبدأ ريجيم النقاط متل السعرات بتشوفي كم بتحتاجي من سعرات وبتمشي عليه
وازا بتلاحظي بكل ريجيمات حواء ولك وغيرهم من المنتديات بيلفوا وبيلفوا وبيرجعوا
للسر وهو التخفيف والرياضة
انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهرانا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
انا سويت تخفيف و نزلت باسبوعين 2 كيلو بس لازم تخفيف تخفيف مو بس كلام و انا مرة قارية بالمنتدى في رجيم يكون الاكل نفس العادي بس نص الكمية و اهو اول اسبوعين ما يبان بس بعد الاسبوعين ينزل الوزن بسرعة
انا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهرانا مليت نت الرجيمات وابى اعتمد فقط على تخفيف اكل هل برايكم انحف ياليت تجاربكم وكم ينقص بالشهر
سبحان الله انا اليوم بادية بالتخفيف والمشي
لاني من جد اتعب من الريجيم احس فية تقيد
لاني من جد اتعب من الريجيم احس فية تقيد
سبحان الله انا اليوم بادية بالتخفيف والمشي لاني من جد اتعب من الريجيم احس فية تقيدسبحان الله انا اليوم بادية بالتخفيف والمشي لاني من جد اتعب من الريجيم احس فية تقيد
انا وحدة خسرت 16 كيلو بالتخفيف بس في مدة سنة تقريبا
اكل اللي ابغى بس بموازنة يعني وجبات سريعة مرة بالاسبوع اذا اكلت شئ ثقيل بالصباح
اكل خفيف بالليل بس اهم شئ بالموضوع كله هو المشي او بمعنى اخر الحركة
يعني اذا كنتي من النوع اللي يحب الاصنصير اصعدي بالدرج واذا تحبين تجلسين وتجيب لك الخدامة كل شئ
سوي كل شئ بنفسك حتى غرفتك او بيتك سويه بنفسك
هاذي ما عندي وأتمنى لكي التوفيق
اكل اللي ابغى بس بموازنة يعني وجبات سريعة مرة بالاسبوع اذا اكلت شئ ثقيل بالصباح
اكل خفيف بالليل بس اهم شئ بالموضوع كله هو المشي او بمعنى اخر الحركة
يعني اذا كنتي من النوع اللي يحب الاصنصير اصعدي بالدرج واذا تحبين تجلسين وتجيب لك الخدامة كل شئ
سوي كل شئ بنفسك حتى غرفتك او بيتك سويه بنفسك
هاذي ما عندي وأتمنى لكي التوفيق
الصفحة الأخيرة