UP

وانا ليا يوم متبعة رجيم التمر والحليب شكرو البنات كتير مع ابدا اسوى ساى الاخضر والكمون والزنجبيل وافكر اخد خل التفاح واشترى اليومين جهاز السير الكهربائى واللة يوفقنا بس اهم شى الارادة هدة المشكلة الاراااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة

انا عملت رجيم دشتش اسبوعين
مع شرب 3 اكواب شاي اخضر ونزلت الى 7كيلو
والان من 4 ايام
اكل وجبتين
فطور شابورة بر مع 1 ملعقه لبنه دايت
والعشاء : سلطه وقطعه دجاجه او كفته صغيرة
واذا جعت اكل زبادي قليل الدسم
واسكر ثمي عند الساعه 7 مساء من الاكل بس مشروبات ساخنه
اشرب على الريق 1 ملعقه خل التفاح مع نصف كاس ماء واشرب 3 اكواب شاى اخضر وما اعمل رياضه كسل بعيد عنكم
ونزلت 2كيلو ونشاء الله اكمل وانزل 5 كيلو الباقين

مشالله عليكم الله يتمم عليكم
وينحفكم يارب

ماشاء الله عليكم

فووووووووق