رمز العذوبيه
•
انا اتبعت رجيبم الشوربه الحارقه لكن بدون ما اشرب الشووربه بس النظام اللي معاها والحمد الله نقصت نقصت عليه
مس شرشر
•
مس شرشر :
السلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي ونحفته الشوربه ؟؟ لان الشوربه اساسها الملفوف والله يجزاكم الف خيرالسلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي...
طيب اختي رمز العذوبيه اذا ماعليك امر كم نحفتي عليه ؟؟
مس شرشر :
السلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي ونحفته الشوربه ؟؟ لان الشوربه اساسها الملفوف والله يجزاكم الف خيرالسلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي...
يمكن فالاسبوع كيلو ونص ما شاء الله
وانا اتبعته اسبوعين الحمد الله
انا اول شي اسبوع ونقصت عليه اول اسبوع كيلوين وربع
وارتحت 5 ايام والتزمت فيهم على التخفيف عشان اثبت الوززن
وبعدين بديت فيه مره ثانيه وان شاء الله واليوم اخر يوم لي واقست وزني نزلت فهالاسبوع كيلو ونص
وبعدها ان شاء الله بسوي تخفيف عشان اثبت الكيلوات اللي نزلتها عشان ما يرتفع ويثبت
وطبعا كنت مع رياضه يمكن 4 مرات فالاسبوع لمده نص ساعه
يعني كامل نقصت من هالريجم 4 كيلو الحمد الله وناا انصحج فيه انتي بتتعبين عليه اول الايام لكن بعدين ببتعودين بس الشطاره مب انج تستحملين الشطاره انج تحاولين انج اتحافظين الوزن بعد هالرجيم
وبالتوفيق حبيبتي واي شؤال انا جاهزه :)
وانا اتبعته اسبوعين الحمد الله
انا اول شي اسبوع ونقصت عليه اول اسبوع كيلوين وربع
وارتحت 5 ايام والتزمت فيهم على التخفيف عشان اثبت الوززن
وبعدين بديت فيه مره ثانيه وان شاء الله واليوم اخر يوم لي واقست وزني نزلت فهالاسبوع كيلو ونص
وبعدها ان شاء الله بسوي تخفيف عشان اثبت الكيلوات اللي نزلتها عشان ما يرتفع ويثبت
وطبعا كنت مع رياضه يمكن 4 مرات فالاسبوع لمده نص ساعه
يعني كامل نقصت من هالريجم 4 كيلو الحمد الله وناا انصحج فيه انتي بتتعبين عليه اول الايام لكن بعدين ببتعودين بس الشطاره مب انج تستحملين الشطاره انج تحاولين انج اتحافظين الوزن بعد هالرجيم
وبالتوفيق حبيبتي واي شؤال انا جاهزه :)
مس شرشر
•
مس شرشر :
السلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي ونحفته الشوربه ؟؟ لان الشوربه اساسها الملفوف والله يجزاكم الف خيرالسلام عليكم بنات انا قريت ان الملفوف ممنوع من فصيله دم O وانا ودي اشوف هل بوه احد نفس فصيلتي...
مشكوره يابعد قلبي
ان شالله تنحفين بالصحه والعافيه
طيب التمر مفيد او ممنوع لفصيلتنا ؟؟
واستخدمتى نشويات بهالاسبوعين ؟؟
ان شالله تنحفين بالصحه والعافيه
طيب التمر مفيد او ممنوع لفصيلتنا ؟؟
واستخدمتى نشويات بهالاسبوعين ؟؟
مس شرشر :
مشكوره يابعد قلبي ان شالله تنحفين بالصحه والعافيه طيب التمر مفيد او ممنوع لفصيلتنا ؟؟ واستخدمتى نشويات بهالاسبوعين ؟؟مشكوره يابعد قلبي ان شالله تنحفين بالصحه والعافيه طيب التمر مفيد او ممنوع لفصيلتنا...
تسلمين حبيبتي على هالدعوه
:) ومعاج ان شاء الله يااارب
وهااي الرجيم اللي كنت اتبعه
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ماعرف انا عن التمر ما اتبعته بس اتبعت رجيم الكورن فلكسمتنت عليه ونفخني وطلعتلي كرشه بسبته اتوقع ان ما يصلح لنا
:) ومعاج ان شاء الله يااارب
وهااي الرجيم اللي كنت اتبعه
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ماعرف انا عن التمر ما اتبعته بس اتبعت رجيم الكورن فلكسمتنت عليه ونفخني وطلعتلي كرشه بسبته اتوقع ان ما يصلح لنا
الصفحة الأخيرة