ام خليلووو
•
ماانصحك بة 0الرجيم لازم يكون نظام صحي ومع رياضة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وش ذا تعذييييييب يوم كامل وجبه وحده
طيب قلبو في رجيمات تارسه المنتدى وفيها اكل و3 و 5 وجباااات أحسن لك من وحده
وبالأخير سوي اللي يريحك دلبوووو
وش ذا تعذييييييب يوم كامل وجبه وحده
طيب قلبو في رجيمات تارسه المنتدى وفيها اكل و3 و 5 وجباااات أحسن لك من وحده
وبالأخير سوي اللي يريحك دلبوووو
كنافه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو نحفت؟ وفي كم يوم ؟ وبغيت اعرف كم سعره حراااااااااااارية في ساندويتش توست بر يعني قطعتين مع جبنة قليلة الدسم وعصير برتقال ؟ منتظرتكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
رفع
رفع
كنافه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو نحفت؟ وفي كم يوم ؟ وبغيت اعرف كم سعره حراااااااااااارية في ساندويتش توست بر يعني قطعتين مع جبنة قليلة الدسم وعصير برتقال ؟ منتظرتكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتو يابنات من جربت ريجيم الوجبة الواحدة في اليوم؟ وكم كيلو...
دخل مزاااااااااااااااااااااجي شكلي بسويه
كنافه :
الله يسعدكم يارررررررررررررررررررررررررربالله يسعدكم ياررررررررررررررررررررررررررب
نصيحة لاتجربينه نهائي والله كنت اكل وجبه وحدة لمده شهر ورياضة ساعتين والله العظيم ندمت على فعلتي مانحفت
لازم ثلاث وجبات باليوم ضروري ولا المدربه انهبلت قالت قبل تبدين بالرياضة كنتي احسن قلت نسبة العضلات عندك
عاد كنت اسوي جلسات ال بي جي شكيت انه منها بس مره قريت بمجله ان التجويع واكل وجبه وحدة باليوم يقلل نسبة
العضلات بالجسم عرفت ان اكل وجبه وحدة باليوم خطأ واكبر خطأ هذي تجربتي مو احد قالي عليها .....
لازم ثلاث وجبات باليوم ضروري ولا المدربه انهبلت قالت قبل تبدين بالرياضة كنتي احسن قلت نسبة العضلات عندك
عاد كنت اسوي جلسات ال بي جي شكيت انه منها بس مره قريت بمجله ان التجويع واكل وجبه وحدة باليوم يقلل نسبة
العضلات بالجسم عرفت ان اكل وجبه وحدة باليوم خطأ واكبر خطأ هذي تجربتي مو احد قالي عليها .....
الصفحة الأخيرة