فراوله بالكريمة
•
امشي عليه 5 دقايق لحد ماجسمك يتعود عليه وبعدها 10
كم مدة المشى علية فى بداية وهل تنفع الشد اليدين والبطن وكم مدة الفتر التى يوضح فية التغير؟كم مدة المشى علية فى بداية وهل تنفع الشد اليدين والبطن وكم مدة الفتر التى يوضح فية التغير؟
في البدايه خليها 5 او 10 دقايق وحاولي كل يوم تزيدين الوقت شوي بعد شهر او اقل بتوصلين للساعه بالسهوله
ويشد البطن والجسم كله والتغيير انا لاحظت من الاسابيع الاولى
ان شاءالله افدتك
ويشد البطن والجسم كله والتغيير انا لاحظت من الاسابيع الاولى
ان شاءالله افدتك
بنات محتارة اشري السير .....وجهاز البطن من يو مارك مسويين عرض على الانثيين .......
او الاوربترك ...............
ناس تمدح الاوربترك يشد الجسم كله .........
انا عندي كرشة وانا نحيفة وبنيتي صغيرة ........سبب الكرش العملية القيصري .........وما عندي الاطفلين .............وكان عندي خمسة .........
ودي انحف هالكرشة بالتي هي .............مابيه تزود ........زلو ماتروح المهم تخف ...........زولا افكر بالحمل مستقبلا الا اذا شفت نتيجة وخفت ..............لان تكوني صغيرة ونحيفة وكرش كبيرة مو حلو ................وانا مو سمينة .........
بس محتارة ......زافكربالسير انه حلو لان رياضة المشي مهمة وجهاز للبطن بيومارك شكله حلو وهو الهدف ........ز
بس سمعت الا وربترك كويس للجسم ................؟؟؟؟ظ
الي جربت الاوربيترك تفيدنا ...............زالله يسعدكم:26:
او الاوربترك ...............
ناس تمدح الاوربترك يشد الجسم كله .........
انا عندي كرشة وانا نحيفة وبنيتي صغيرة ........سبب الكرش العملية القيصري .........وما عندي الاطفلين .............وكان عندي خمسة .........
ودي انحف هالكرشة بالتي هي .............مابيه تزود ........زلو ماتروح المهم تخف ...........زولا افكر بالحمل مستقبلا الا اذا شفت نتيجة وخفت ..............لان تكوني صغيرة ونحيفة وكرش كبيرة مو حلو ................وانا مو سمينة .........
بس محتارة ......زافكربالسير انه حلو لان رياضة المشي مهمة وجهاز للبطن بيومارك شكله حلو وهو الهدف ........ز
بس سمعت الا وربترك كويس للجسم ................؟؟؟؟ظ
الي جربت الاوربيترك تفيدنا ...............زالله يسعدكم:26:
الصفحة الأخيرة