**الشووق**
•
رفع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ......
كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27:
بصراحة انا ودي انحف بسرعة :time: طولي 160 ووزني 72كيلوواا
ودي لو انزل 10 كيلووا
صديقاتي قالولي على رجيم التمر واللبن وانه مرررة رائع
فالي جربته ياليت تعطينا خبرتها عن الموضوع وهل نحفت ؟؟؟ وكم كيلوا نزلت ؟؟؟؟
والي ماجربته وسمعت عنه تقلنا كمان اش سمعت وهل له ضرر
وفي سؤال في بالي كمان هل لو نحفت كل اجزاء جسمي تنحف الزند والصدر :39:
كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27:
بصراحة انا ودي انحف بسرعة :time: طولي 160 ووزني 72كيلوواا
ودي لو انزل 10 كيلووا
صديقاتي قالولي على رجيم التمر واللبن وانه مرررة رائع
فالي جربته ياليت تعطينا خبرتها عن الموضوع وهل نحفت ؟؟؟ وكم كيلوا نزلت ؟؟؟؟
والي ماجربته وسمعت عنه تقلنا كمان اش سمعت وهل له ضرر
وفي سؤال في بالي كمان هل لو نحفت كل اجزاء جسمي تنحف الزند والصدر :39:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...... كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27: بصراحة انا ودي انحف بسرعة :time: طولي 160 ووزني 72كيلوواا ودي لو انزل 10 كيلووا صديقاتي قالولي على رجيم التمر واللبن وانه مرررة رائع فالي جربته ياليت تعطينا خبرتها عن الموضوع وهل نحفت ؟؟؟ وكم كيلوا نزلت ؟؟؟؟ والي ماجربته وسمعت عنه تقلنا كمان اش سمعت وهل له ضرر وفي سؤال في بالي كمان هل لو نحفت كل اجزاء جسمي تنحف الزند والصدر :39:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...... كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27: بصراحة...
والله ما جربت هالرجيم
بس اخويه سواه وكان ياخذ تسع تمرات باليوم يعني 3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم في كل وجبه
ونحف ماشاء الله 10 كيلوو في شهر
بس بصراحه كان يروح النادي ساعتين باليوم مشي وسباحه وتمارين
اذا بتسوينه شدي حيلك وسويه من غير كلام ولا استشارات لان الاجسام موزي بعضها
ابدي فيه من بكره ولا تقعدين تعطين نفسك مبررااااااااات
وبشرينا اذا نحفتي ان شاء الله
بس اخويه سواه وكان ياخذ تسع تمرات باليوم يعني 3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم في كل وجبه
ونحف ماشاء الله 10 كيلوو في شهر
بس بصراحه كان يروح النادي ساعتين باليوم مشي وسباحه وتمارين
اذا بتسوينه شدي حيلك وسويه من غير كلام ولا استشارات لان الاجسام موزي بعضها
ابدي فيه من بكره ولا تقعدين تعطين نفسك مبررااااااااات
وبشرينا اذا نحفتي ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...... كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27: بصراحة انا ودي انحف بسرعة :time: طولي 160 ووزني 72كيلوواا ودي لو انزل 10 كيلووا صديقاتي قالولي على رجيم التمر واللبن وانه مرررة رائع فالي جربته ياليت تعطينا خبرتها عن الموضوع وهل نحفت ؟؟؟ وكم كيلوا نزلت ؟؟؟؟ والي ماجربته وسمعت عنه تقلنا كمان اش سمعت وهل له ضرر وفي سؤال في بالي كمان هل لو نحفت كل اجزاء جسمي تنحف الزند والصدر :39:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...... كيفكم مع البرد والامطار عساكم طيبين:27: بصراحة...
انا سويته بس ثلاث ايام واوقف لانه طيح وجهي نحف مررررة ووقفته واكتفيت بالتخفيف
وصدقيني مررره صعب لاني جربته مع حبوب سد الشهيه ومانفع الا يومين ثلاثه بالكثير بس جاولي تنحفين كنت زيك وافكر وانسى لما وصلت 80 والحمدلله صيطرت على نفسي ورجعت 58 مع رجيم ورياضه والصبر والاحساس الجميل بعالم الرشاقه
وصدقيني مررره صعب لاني جربته مع حبوب سد الشهيه ومانفع الا يومين ثلاثه بالكثير بس جاولي تنحفين كنت زيك وافكر وانسى لما وصلت 80 والحمدلله صيطرت على نفسي ورجعت 58 مع رجيم ورياضه والصبر والاحساس الجميل بعالم الرشاقه
الصفحة الأخيرة