مرحبا صبايا
ينفع رجيم التمر واللبن للي فصيلتهم o+
lola2005
•
هالا4 كيلو ماارجعوا لماتركت الرجيم؟ وبنات منو يعرف كم سعرة بالتمره الواحده؟ وكوب الحليب قليل الدسم؟ ابي اعرف كم سعره الرجيم كله وشكراهالا4 كيلو ماارجعوا لماتركت الرجيم؟ وبنات منو يعرف كم سعرة بالتمره الواحده؟ وكوب الحليب قليل...
التمره الوحده فيها 26 سعره حراريه
وكوب الحليب قليل الدسم فيه 102 سعره حراريه ..
بنآت اللي جربوه كيف تسآقط الشعر زأد والهالات ..
لأني كل مااسوي ريجيم ينزل شعري كثيير .. سآعدوني ..
وكوب الحليب قليل الدسم فيه 102 سعره حراريه ..
بنآت اللي جربوه كيف تسآقط الشعر زأد والهالات ..
لأني كل مااسوي ريجيم ينزل شعري كثيير .. سآعدوني ..
حوا بجد
•
انا دمي 0 ونحفت عليه
ومش شرط يكون للاوزان الثقيلة
وزني كان 61 ونزلت حتى 57.9
بسم الله ما شاء الله وما زلت مستمرة ودايما حاسة اني شبعانة حتى لما بدي اجي اخبص مالي نفس
ومش شرط يكون للاوزان الثقيلة
وزني كان 61 ونزلت حتى 57.9
بسم الله ما شاء الله وما زلت مستمرة ودايما حاسة اني شبعانة حتى لما بدي اجي اخبص مالي نفس
الصفحة الأخيرة
و اليوم بخليه آخر يوم للأكل الدسم و الشوكولآ و بأدهر لأن آخر يوم .. :(
وزني 68 , أبي أوصل لين خمسين ,,
و عشآن أتحمس زيآده للخمسه و أربعين و دي أصير عصلآ .. !
بس مشكلة الريجيم ممل ,
خصوصآ إذآ قمت الصبآح مآ أتقبل الشيء الحآلي على طول أنغث ,
و هذآ اللي مخليني أشيل هم ششوي :(
لكن إن شآء الله ربي يقدرني ,
لأني خلآص أبي أنححححفففففففففففف ودي أحس بيوم أني بنت صغيره مع أني مآني دوبه مره مره لكن أبي أوصل لوزن مثآلي و جسم رشيق ..
و يلآ يَ بنآت الهمه ,
خلونآ نوآصل , و نشجع بعض ,
و رآح أدعي لكم معآي .. :)
ملآحظه بنآت ’
خلوا كل أربآع أيآم فيه يوم تآكلون فيه أشيآء مفيده مثل السلطآت و الفوآكه , و اللحم ,
عمومآ االأشيآء الصحيه ’
و بعدين أرجعي سويه أربع أيآم و وقفي ’
لأنه يعتبر ريجيمم قوي مره و لآزم توقفين و هذي المعلومه دآيم أسمع عنهآ , !
و الله يعطيكم الصحه و العآفيه و توصلون للنتيجه اللي تتمنونهآ من غير شر يجيكم إن شآء الله ..