ألونه
ألونه
السلام عليكم



بنات بسالكم



اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام



انا وزني 76

كم انقص ممكن واسويه مثلا اسبوع او اسبوعين


حددو لي عدد الايام وكم كيلو ممكن انقص عليها


ودي انزل 66

عشره كيلو :44: يارب


طبعا ابي انزل قبل العيد


وذا اليومين بشتري الاوربتراك
"الريم"
"الريم"
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم انقص ممكن واسويه مثلا اسبوع او اسبوعين حددو لي عدد الايام وكم كيلو ممكن انقص عليها ودي انزل 66 عشره كيلو :44: يارب طبعا ابي انزل قبل العيد وذا اليومين بشتري الاوربتراك
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم...
احس صعب رمضان وهالرجيم : (
ألونه
ألونه
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم انقص ممكن واسويه مثلا اسبوع او اسبوعين حددو لي عدد الايام وكم كيلو ممكن انقص عليها ودي انزل 66 عشره كيلو :44: يارب طبعا ابي انزل قبل العيد وذا اليومين بشتري الاوربتراك
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم...
وش اسوي ابي انحفف

وانا اساسا اكلي قليل وبالذات رمضان
الحقو علي تكفون
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم انقص ممكن واسويه مثلا اسبوع او اسبوعين حددو لي عدد الايام وكم كيلو ممكن انقص عليها ودي انزل 66 عشره كيلو :44: يارب طبعا ابي انزل قبل العيد وذا اليومين بشتري الاوربتراك
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم...
هلابك يااختي الونه انا اسويه ومره حلو ولو بتسوينه اول اسبوع بتنحفين 5كيلو وانا اسويه حاليا افطر على 7حبات تمر وكاس لبن عليه ملعقه بذره الكتان وبعد العشاء اوبتراك وترى انا اسمن منك وزني 115 وقريت بنات كثير بالمنتدى وحده تقول مشت عليه تماما بدون تخبيص ونحفت24كيلو بشهر واحد
والرجيم الصحيح للتمر واللبن اليوم الاول
فطور 7حبات تمر وكاس لبن
بعد التراويح7حبات تمر وكاس لبن
السحور قبل الفجر بشوي 7حبات تمر وكاس لبن
واليوم الثاني نفس اليوم الاول
واليوم الثالث بس تغيرين بوجبه اللي بعد التراويح وتخلينها نص دجاجه مشويه وصحن سلطه عليه ملعقه بذره الكتان وتكون مطحونه البذره شوي مو مره
وتر جعين اليوم الرابع مثل الاول وهكذا ثالث يوم اكسري وجبه التراويح
وسلامتك
الجبل والشمس
الجبل والشمس
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم انقص ممكن واسويه مثلا اسبوع او اسبوعين حددو لي عدد الايام وكم كيلو ممكن انقص عليها ودي انزل 66 عشره كيلو :44: يارب طبعا ابي انزل قبل العيد وذا اليومين بشتري الاوربتراك
السلام عليكم بنات بسالكم اذا سويت ريجيم التمر واللبن هالايام انا وزني 76 كم...
تراه رووووووووووووووووعة احلى ريجيم احسبي كل يوم نص كيلو في الاسبوع الاول مع المشي