السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل من تدخل وتتشجع تبتدي لا تستني احد كملي معنا ......... وبنشجعك مثل مانشجع نفسنا


وبالنسبة للتمر ... افضل شي الخلاص .... واللبن قليل الدسم .. واذا مافي العادي .. يؤدي غرض ماراح اتعطل واقول مافي


اليوم زوجي دور قليل الدسم مالقي وشري كامل الدسم ... وكملت



فطوري . 7تمرات وكاس لبن

الغدا 7تمرات وكاس لبن

العصر ... شاهي ..ما اقدر ما اشرب راسي يصدع

بعدها شربت كاس كبير جريفروت

وموفقين

كرادي حلوين يا بنات في الحقيقة انت الاحلى) شو يظهر انوا ابتدى الجد لا تكوني تفكري انك تنحفين و تصيري تضحكي علينا لما تشوفينا حاملين اوزاننا الثقيلة معنا لا لا لا انا كمان راح التزم بالريجيم و انافسك و نشوف مين فينا راح تخبص الاولى وراح يكون لها عقوبة راح تقرره اللي فازت و هيك كل مرة يحصل فيها تخبيص شوارايك شو رايكم بنات اذا عجبتكم الفكرة نعممها و نسوي مجموعات و هيك تتقاصص المجموعة اللي تخبص كل مرة يالله بنات بدنا نشد الهمة

يسعد أيامكم

أنا كنت ع ريجيم عذاري 10 أيام مع التخبيص أحيانا والحمد لله نزلت 4 كيلو فحبيت أغير إبتداء من بكره حتى الجمعه بريجيم التمر واللبن وبعدين أشوف وش أسوي ..

بإذن الله أكون معاكم الأيام الجايه ..

تئبري قلبي

نتنافس وشو ورانا.............. بس على فكرة انا ما اخبص الا اذا تعبت يعني دورة شديدة

والسبب ان انا ينزل عندي الضغط نزوا حاد اكون فيا شبه غيبوبة ... فهمتي علي

علشان كذا انا اخاف .. وبالعكس اتمنى ان ماينزل ضغطي وما اخبص


اليوم يا عسللللللللللل ما خبصت

العشا 7تمرات ولبن كاس فقط


وحاليا اشرب دلة الكركم


واتمنى لي ولك ولكل الموجودين انهم ينزلون اوزانهم .................. وهم بصحة وعافيه




ونواصل التحدي

الي جربت الرجيم ونزل وزنها واضح على الشكل ولا بس في الميزاان مهم جدا جدا ابي اعرف لان ممكن يكون النقص مويات وعضل مايبين على الشكل