صباااااااًاًاًحكككككككگم ورررد عسسسووولات
وانا بديت في رجيم التمر واللبن الاحد (خبصت شوويات اكلت شريحه موزه وشريحه تفاح وخوخ • هٍْـٌَِْـٌَِْعٌِ •
واليوم ماخبصت كتير اكلت خوخ
وباذن الله من بكرى بكووون جاااااده في الوجبات
لكن بسالكم عادي القهوه العربيه ندخلها معانا ً
واي نوع لبن مفعووله اكثر
انا اخذ حليب السعوديه
واضيف لكوب الماء ليموون وكمممون
اتحححمل منشان ارجع لووووزني الاول
اتمننننى لكم اجسسسام رشيققققه بصحه وعااافيه
زوهرا .. فديتك صباحك عسل
تسلمين يا قلبي ... الوحدة لولا صحتها ... ماقدرت تسوي شي
وبالنسبة للتخبيص .. لا صرت سيدة عاقلة.. اتحمل الجوع
بس مو مرة
_______________________
دشداشة وردية منورة القروب
وشي طبيعي تخبصين بالبداية بس شوي شوي يتعود جسمك ... على التمر واللبن
وخذي لبن ولا حليب اهم شي قليل الدسم
وبالنسبة للكمون والحليب ممتاز
انا اضيف عليهم زنجبيل مبشور طازج و قشور قهوة اذا موجودة عندي وكركم اندونيسي ... واسوي لي دلة واشربها بالليل
بس
يلا تصبحون علي خير
تسلمين يا قلبي ... الوحدة لولا صحتها ... ماقدرت تسوي شي
وبالنسبة للتخبيص .. لا صرت سيدة عاقلة.. اتحمل الجوع
بس مو مرة
_______________________
دشداشة وردية منورة القروب
وشي طبيعي تخبصين بالبداية بس شوي شوي يتعود جسمك ... على التمر واللبن
وخذي لبن ولا حليب اهم شي قليل الدسم
وبالنسبة للكمون والحليب ممتاز
انا اضيف عليهم زنجبيل مبشور طازج و قشور قهوة اذا موجودة عندي وكركم اندونيسي ... واسوي لي دلة واشربها بالليل
بس
يلا تصبحون علي خير
بنات لايكون كسلتوا
شدو الهمه .............. عساكم على القوة
انا يومي
بديت فطوري ... 7تمرات ولبن كاس
الغدا 7تمرات وكاس لبن قليل الدسم
شاهي العصر
العشا كنت جايعه موت .. بس اخذت نص خبزة مع جبن مبشور وشبعت
شربت بعد فترة عصير جريفروت مع جزر وبرتقال بس صار قطع كانه شغف وما كملته
حاليا اشرب خلطة الكركم
بنات في احد نقص .... اللي وزنت تحط كم نقصت
خايفه اتحطم وما انقص لو كيلو للتحفيز
بس ربي كريم
تصبحون على خير
شدو الهمه .............. عساكم على القوة
انا يومي
بديت فطوري ... 7تمرات ولبن كاس
الغدا 7تمرات وكاس لبن قليل الدسم
شاهي العصر
العشا كنت جايعه موت .. بس اخذت نص خبزة مع جبن مبشور وشبعت
شربت بعد فترة عصير جريفروت مع جزر وبرتقال بس صار قطع كانه شغف وما كملته
حاليا اشرب خلطة الكركم
بنات في احد نقص .... اللي وزنت تحط كم نقصت
خايفه اتحطم وما انقص لو كيلو للتحفيز
بس ربي كريم
تصبحون على خير
كرادي هَــْـِْـْْـِلاّ. فيك النوووور نووورك يً رشييييقه
كيفكم بنووووتات ي احلا قرووووب في الدونيا
الموووهيم انا متري اشووف انو هالرجيم دسم وصحي فصرت انقص من عدد التمر من تايدني ؟!؟!؟
بعطيكم يومياااتي ً
الفطووور كووب ماء وخمس تمرات
بعدووو نممممت صحيت العصر الغداء كوب حليب وسبع تمرات وموزه غصب عني هههههه
رحت مشيت تقريبا نصف ساعه بحاوول امشي ساعه تعبت
بعدوو كم كوب ماء فيهم ليمون
بعد المغرب كمون وزنجبيل وكنت جووعانه اخذتلي تمرات
العشاء مارضيت اكل ي كثر اعذاري
اكلت ورق عنب حبببببه بس وموز ): بنات ماتلاحظون شكلي بيني وبين الموز قصه حب • هٍْـٌَِْـٌَِْعٌِ •
شكلي بقلب الرجيم للموز ههههههه
المووهيم اهئ اهئ ماما مارضت حليب قليل الدسم يدخل البيت تقوول مامنه فايده ً( وانا ببگي
خفت اقولها بعمممل دايت تضاعف الوجبات لي تعرفووون القرد بعين امه غزال
عاد انا اقول الدوب القطبي بعين اميمته غزال
فلززززززمت السكوووت
قلت بمشي نفسي بحليب السعوديه
��
وانتو بنات ايش صار معكم وكيف اوزانكم شجعوونا
انا ماراح اوزن الا بعد ما انتظم كووويسً كووويس في الرجيم
واترك الموز عني شكلي بتبرع فيه للجيران هههههه
وينككككككم وين الحمممممممماااس
كيفكم بنووووتات ي احلا قرووووب في الدونيا
الموووهيم انا متري اشووف انو هالرجيم دسم وصحي فصرت انقص من عدد التمر من تايدني ؟!؟!؟
بعطيكم يومياااتي ً
الفطووور كووب ماء وخمس تمرات
بعدووو نممممت صحيت العصر الغداء كوب حليب وسبع تمرات وموزه غصب عني هههههه
رحت مشيت تقريبا نصف ساعه بحاوول امشي ساعه تعبت
بعدوو كم كوب ماء فيهم ليمون
بعد المغرب كمون وزنجبيل وكنت جووعانه اخذتلي تمرات
العشاء مارضيت اكل ي كثر اعذاري
اكلت ورق عنب حبببببه بس وموز ): بنات ماتلاحظون شكلي بيني وبين الموز قصه حب • هٍْـٌَِْـٌَِْعٌِ •
شكلي بقلب الرجيم للموز ههههههه
المووهيم اهئ اهئ ماما مارضت حليب قليل الدسم يدخل البيت تقوول مامنه فايده ً( وانا ببگي
خفت اقولها بعمممل دايت تضاعف الوجبات لي تعرفووون القرد بعين امه غزال
عاد انا اقول الدوب القطبي بعين اميمته غزال
فلززززززمت السكوووت
قلت بمشي نفسي بحليب السعوديه
��
وانتو بنات ايش صار معكم وكيف اوزانكم شجعوونا
انا ماراح اوزن الا بعد ما انتظم كووويسً كووويس في الرجيم
واترك الموز عني شكلي بتبرع فيه للجيران هههههه
وينككككككم وين الحمممممممماااس
الصفحة الأخيرة
صار لي على الريجيم 5 ايام من الخميس الماضي بدون تخبيص:2thmup:
وتخلصت من سيطرت الشاي و القهوة عليا
يعني فطور غذاء عشاء نفس الوجبة كاس لبن و 7 حبات تمر ماعدا الحميس و الاثنين باخذ بس و جبتين لاني باصوم
وما عملت رياضة قلت انزل شوي و بعدين اسوي رياضة خفت اعضل
لحد اليوم ما وزنت لكن احواتي و امي اكدولي انوا واضح على شكلي تغيير ملحوظ:icon18:
و بعد ما كانوا ضد اني اسويه صاروا يشجعوني اني اكمل و ماوقف
كرادي اكيد صحتك اهم حبيبتي خبصي على كيفك وانا اشيل عنك العقوبة:heart:
يالله يابنات شدوا الهمة