حلم في يقظه
•
متابعين معاك بالتوفيق
وليده
•
آه آه آه :
السلام عليكم بنات مناااااي انحف والله تعبت:06: و امس رحت و اشتريت عصيرات مشكل و برتقال و تفاح و و و و ابي كل يوم اشرب نوع و الرياضة يوم ورا يوم نص ساعة مشي بالحوش:hahaha: وش رايكم تكفووووووووووووووووون طلبتكم خلاص والله طفشت ابي انحف:06: انا بمسكة اسبوع و بشوف بس اب تشجيع و تجارب الله يعافيكم لكم :26:السلام عليكم بنات مناااااي انحف والله تعبت:06: و امس رحت و اشتريت عصيرات مشكل و برتقال و تفاح...
دامك بتشربين عصيرات بس بتنحفين وبتنزلين تقريبا كل يوم كيلو اذا على الفواكه بس يعني عصيرات
فافضل لك ياختي دامك بتشربين عصيرلاتاخذين المعلب خوذي لك طازج عشان الفايده ماتروح والفيتامينات عليك واشربي عصير معلب بس موب طول اليوم خللي بينهم تفاحه طازجه بقشورها وانتي صلحي لك عصير اضربي لك بالخلاط كيوي مع فرواله واناناس وحطي شوي حليب اذا بغيتي تتلذيذ فيه حليب خالي الدسم
والله ينحفك بصحه وعافيه
فافضل لك ياختي دامك بتشربين عصيرلاتاخذين المعلب خوذي لك طازج عشان الفايده ماتروح والفيتامينات عليك واشربي عصير معلب بس موب طول اليوم خللي بينهم تفاحه طازجه بقشورها وانتي صلحي لك عصير اضربي لك بالخلاط كيوي مع فرواله واناناس وحطي شوي حليب اذا بغيتي تتلذيذ فيه حليب خالي الدسم
والله ينحفك بصحه وعافيه
dalela
•
آه آه آه :
السلام عليكم بنات مناااااي انحف والله تعبت:06: و امس رحت و اشتريت عصيرات مشكل و برتقال و تفاح و و و و ابي كل يوم اشرب نوع و الرياضة يوم ورا يوم نص ساعة مشي بالحوش:hahaha: وش رايكم تكفووووووووووووووووون طلبتكم خلاص والله طفشت ابي انحف:06: انا بمسكة اسبوع و بشوف بس اب تشجيع و تجارب الله يعافيكم لكم :26:السلام عليكم بنات مناااااي انحف والله تعبت:06: و امس رحت و اشتريت عصيرات مشكل و برتقال و تفاح...
السلام عليكم
جربته شهر
والعصير بيغنيكي عن الاكل بس اشربي عصيرات قد ما تقدري كنت اشرب نسكافيه والعصير خاص بالريجيم يعني بدون سكر اما العصير الطبيعي فيه نسبة منيحه سكر
اختي لازم تاكلي بروتين كل يوم حصه
كلي بياض البيض او قطعة دجاج واشربي حليب خالي الدسم قد ما تقدري المهم بروتين يومي عشان ما يصير معك تهتك عضلي
هيك مع المشي واذا بتاخدي مقويات حديد وفيتامينات روعه لحتى ما يتساقط شعرك اذا كان خفيف وان شالله ما بصيبك امساك لانك مكثره سوائل والمشي عامل اساسي
انا كتير ارتحت مع هاد الريجيم بس كان لازم اخد بروتين وتمارين الشد
والله يوفقك
جربته شهر
والعصير بيغنيكي عن الاكل بس اشربي عصيرات قد ما تقدري كنت اشرب نسكافيه والعصير خاص بالريجيم يعني بدون سكر اما العصير الطبيعي فيه نسبة منيحه سكر
اختي لازم تاكلي بروتين كل يوم حصه
كلي بياض البيض او قطعة دجاج واشربي حليب خالي الدسم قد ما تقدري المهم بروتين يومي عشان ما يصير معك تهتك عضلي
هيك مع المشي واذا بتاخدي مقويات حديد وفيتامينات روعه لحتى ما يتساقط شعرك اذا كان خفيف وان شالله ما بصيبك امساك لانك مكثره سوائل والمشي عامل اساسي
انا كتير ارتحت مع هاد الريجيم بس كان لازم اخد بروتين وتمارين الشد
والله يوفقك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتو بخير
انا قررت اسوي رجيم السوائل في رمضان كريم الله يبلغنا اياه واحنا بصحه وعافيه
لاني احب الشربه موووووووووووت وماستغني عنهاااااا
فاقررت اسوي دايت السوائل لمده 13 يوم
بس مادري
هل الشربه نسويها بزيت عادي ولا بدون زيت وهل اسويها كويكر وعدس عادي ولا كيف ؟؟؟؟؟؟
وهل اقدر اشرب حليب بالشكولاته ولا لا ؟؟؟؟
وهل اقدر اشرب شاهي بسكر ولا لا
اهم شي الشوربه نطحنها اوكي
بس هل نصلحها بزيت ولا بدون
وياليت تعطوني تفاصيل اكثر عن هلرجيم
ياليت تفيدوني الي سوته ولا تعرف حد سواه
ابي شرح الوجبات وكل شي
روحي يالي بتردي علي الله يوفقك ويفرجها عليك وين مارحتي
كل عام وانتو بخير
انا قررت اسوي رجيم السوائل في رمضان كريم الله يبلغنا اياه واحنا بصحه وعافيه
لاني احب الشربه موووووووووووت وماستغني عنهاااااا
فاقررت اسوي دايت السوائل لمده 13 يوم
بس مادري
هل الشربه نسويها بزيت عادي ولا بدون زيت وهل اسويها كويكر وعدس عادي ولا كيف ؟؟؟؟؟؟
وهل اقدر اشرب حليب بالشكولاته ولا لا ؟؟؟؟
وهل اقدر اشرب شاهي بسكر ولا لا
اهم شي الشوربه نطحنها اوكي
بس هل نصلحها بزيت ولا بدون
وياليت تعطوني تفاصيل اكثر عن هلرجيم
ياليت تفيدوني الي سوته ولا تعرف حد سواه
ابي شرح الوجبات وكل شي
روحي يالي بتردي علي الله يوفقك ويفرجها عليك وين مارحتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كل عام وانتو بخير انا قررت اسوي رجيم السوائل في رمضان كريم الله يبلغنا اياه واحنا بصحه وعافيه لاني احب الشربه موووووووووووت وماستغني عنهاااااا فاقررت اسوي دايت السوائل لمده 13 يوم بس مادري هل الشربه نسويها بزيت عادي ولا بدون زيت وهل اسويها كويكر وعدس عادي ولا كيف ؟؟؟؟؟؟ وهل اقدر اشرب حليب بالشكولاته ولا لا ؟؟؟؟ وهل اقدر اشرب شاهي بسكر ولا لا اهم شي الشوربه نطحنها اوكي بس هل نصلحها بزيت ولا بدون وياليت تعطوني تفاصيل اكثر عن هلرجيم ياليت تفيدوني الي سوته ولا تعرف حد سواه ابي شرح الوجبات وكل شي روحي يالي بتردي علي الله يوفقك ويفرجها عليك وين مارحتيالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته كل عام وانتو بخير انا قررت اسوي رجيم السوائل في رمضان كريم الله...
والله ياقلبي ماعندي فكرة
ان شاء الله البنات يفيدونك
انا بالنسبة لي بادية ريجيم النقاااط يهبل
ان شاء الله البنات يفيدونك
انا بالنسبة لي بادية ريجيم النقاااط يهبل
الصفحة الأخيرة