تجاربكم مع نقص فيتامين د .. ادخلو نستفيد

أنا عندي نقص شديد في فيتامين د والله تعبت منه حتى قبل الحمل كانوا يعطوني حبوب مخلوط مع كالسيوم عشان م اشرب اللبان ولا احب الاجبان نهائي وكنت اتعالج عن مشكلة ب الدوره وكذا دكتور يطلب تحليل فيتامين د وبعد الولاده نقص الفيتامين كثير لأني صراحه اقطع العلاج والآن الحمد لله اخذ الفيتامين شراب 45 نقطه ثم الشهر اللي بعده 8 نقاط الى مدة 6 شهور طبعا اتابع مع الدكتور ولاحظت مع تحسن نسبة فيتامين د حب الشباب بدأ يخف التهيج الاحمرار خف من البشره وصرت نشيطه ب الأول دايم كسوله صراحه انصح كل وحده كسوله ودايم تحس ب التعب تسوي تحليل فيتامين د

خمول دايم


الالام بالظهر


صدااع دائم


نوبات فزع وخوف


ضيقه


النوم اما كثيرر او قليل ومتقطع


تساقط الشعر
شحوب


الله يكفينا الشر

معروف ان فيتامين د اذا كان ناقص يحتاج علاج عشان يرتفع مثل شراب فيدروب علبه كل اسبوع لمدة شهر الى شهرين على الاقل ثم تخفف الجرعه حسب مستوى الفيتامين بالجسم

واهم مصدر لفتيامين د هو الشمس وللاسف احنا مانطلع بالشمس وحتى اذا طلعنا مغطيين من راسنا لرجولنا مانستفيد من الشمس


اعرف ناس رفعوا فيتامين د بالشمس يومياً يجلسون بالشمس واجسامهم مكشوفه مع اكل التونه والفطر والبيض وشرب الحليب والعصير المدعم بفيتامين د وما ارتفع الا بعد شهور طويله

يعني افضل شي انه يرفع بالعلاج بعدين يحافظ على الارتفاع بالاكل المدعم بفيتامين د

حتى انا فيني نقص حاد قبل سنتين كان 7 ذحين ماادري كم وفيني كسل وخمول وتعب

نقص عندي حتى وصل 7 واخذت حبوب ف الاسبوع حبه لمده3شعور....وارتفع ولله الحمد...لكن الحين احس كانه نزل....اعراض صداع دايم شحوب.آلام ف العظام خاصه الركب.اكتئاب...نسيان بشكل مو طبيعي...كتمه اثناء النوم تعب ارهاق م اقل مجهوود....