عواطف تركي :

معروف ان فيتامين د اذا كان ناقص يحتاج علاج عشان يرتفع مثل شراب فيدروب علبه كل اسبوع لمدة شهر الى شهرين على الاقل ثم تخفف الجرعه حسب مستوى الفيتامين بالجسم واهم مصدر لفتيامين د هو الشمس وللاسف احنا مانطلع بالشمس وحتى اذا طلعنا مغطيين من راسنا لرجولنا مانستفيد من الشمس اعرف ناس رفعوا فيتامين د بالشمس يومياً يجلسون بالشمس واجسامهم مكشوفه مع اكل التونه والفطر والبيض وشرب الحليب والعصير المدعم بفيتامين د وما ارتفع الا بعد شهور طويله يعني افضل شي انه يرفع بالعلاج بعدين يحافظ على الارتفاع بالاكل المدعم بفيتامين د

معروف ان فيتامين د اذا كان ناقص يحتاج علاج عشان يرتفع مثل شراب فيدروب علبه كل اسبوع لمدة شهر الى...