انا كان وزني 128 كيلو ولله الحمد الان 114 كيلو خلال شهرين اول اسبوع من تاشهرين سويت ريجيم ونزلت 5 كيلو باسبوع والباقي نزلتو بالاكل الصحي والفواكة والسلطات وكل شي اكلو دايت والحمد لله وطبعا الرياضة علئ الاقل 4مرات بالاسبوع وعلئ فكرة اخذ لي يوم فري بالاسبوع
انا كان وزني 128 كيلو ولله الحمد الان 114 كيلو خلال شهرين اول اسبوع من تاشهرين سويت ريجيم...
انا ما خليت رجيم ما سويته انزل شوي وارجعهم مره ثانية.:09: ...
لين ما اكتشفت شي فضيع :42: نزل وزني من 62 لين 55 خلال شهر صح هم شويه بس انا ما يهمني وزني إلي يهمني بصراحة شكلي ..شكل جسمي ..
الحين جسمي وايد ضعف واتناسق بشكل كبير وواضح وملفت بس باقي الكرشة ...
حتى ملا بس النوم من ايام عرسي ((من 6 سنوات)) الحين اقدر البسهم...((قبل ما ايب الاولاد كان وزني 45 وتميت ازيد لين ما صا ر62 مع آخر بيبي ))
حتى بو الشباب بدأ يتكلم ويمدح:arb: هههههههه :hahaha: هذا هو المطلوب
المهم تبون اتعرفون الخطة....
:30:
:30:
:30:
استخدمة حبوب Phyto Shape
مع تخفيف الاكل ..بس من غير رياضة..الحين ببدأ اسوي رياضة علشان ادخل الكرشة...
وبستمر لين ما اوصل وزني 50