00 طيب ممكن نخلط الزنجبيل مع خلطه الليمون والثوم يا ريت اللي عندها معلومه تفدني

على ما أعتقد الأخت نوفا مو موجوده ويمكن سافرت على قولتها السفر اليوم!!!!!!!!

محد عندها أجوبه على أسئلتنا!!!!!!!!!

مبروك الوزن الجديد
بس ما عرفنا كم كان وزنك و كم صار
و بالنسبه للزنجبيل طعمه مو حار
و نقدر نخلطه مع الليمون و الثوم
و هل مارست أي رياضه غير الدراجه الثابته
و كم المده اللي تلعبين على الدراجة


حشا تحقيق صايره مخبر

سامحينا دوخناج

هلاااا فيكم خواتي كلكم

اشتقت لكم مرررررررررررره

واسفه لتأخري بالرد على اسئلتكم


اولا

خلطة الزنجبيل مافيها هيل ابد واذ كانت كمية الزنجبيل كثيره نقصي منها شوي مافيه مشكله ابد

والبقدونس ربع الحزمه واربع اكواب ماء وتغلى لمدة عشر دقائق ويشرب بعدها

بس لو كان بكرفس راح تلاقين نتيجه مضاعفه

ثانيا

ماادري عن خلط الزنجبيل مع الثوم والليمون انا ماجربتها مع بعض

ثالثا

وزني كااااان 104 كيلو((تخيلوا))

وسار 93 كيلو الى كتابة هذه المشاركه

وسافرت ورجعت ولقيت وزني 89 كيلو

مع اني خليت كل الخلطات والرياضه وانتم عارفين الاجازه عند الاهل وش تسوي فينا؟؟

بس لان الاساس صح نزل وزني صح ...... وكل اللي كنت اسويه تخفيف من الاكل بس في فترة الاجازه

والرياضه فقط الدراجه الثابته وغيرها مامارست

والمده حسب المزاج ممكن ربع ساعه الى نص ساعه الى ساعه

ارجو اني اكون افدتكم واي سؤال انا حاااااااااااااااضره

مبروك اختي نزول وزنك ..وعقبال ما توصلي للوزن المثالي
على فكرة انا اسوي مثلك ..اكل تقريبا من اشياء كثيرة لكن عارفة سعراتها الحرارية واوازن بينها ..عشان ما احس بالجوع ولاالضعف ونزل وزني خلال المسابقة الثالثة شهرين 12 ك
بصراحة ما اقدر امشي على نظام معين ما في غير التخفيف